Comment éliminer la toux de la poitrine ?

Il existe plusieurs façons d’aider à éliminer la toux et à réduire la congestion thoracique :

1. Restez hydraté :Boire beaucoup de liquides, en particulier des liquides chauds comme des tisanes ou de l'eau chaude avec du miel, peut aider à détacher le mucus et à garder la gorge et les voies respiratoires humides.

2. Inhalation de vapeur :L'inhalation de vapeur provenant de l'eau chaude ou d'un humidificateur peut aider à détacher et à expulser le mucus des voies respiratoires. Ajoutez des huiles essentielles comme l'eucalyptus, la menthe poivrée ou l'huile d'arbre à thé pour renforcer les effets.

3. Chérie :Le miel possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes naturelles qui peuvent aider à apaiser les voies respiratoires irritées. Prenez une cuillerée de miel ou mélangez-la à une boisson chaude.

4. Ail :L'ail a des propriétés antibactériennes et antivirales. Écrasez de l'ail frais et mélangez-le avec du miel pour créer un sirop naturel contre la toux.

5. Gingembre :Le gingembre peut aider à réduire l'inflammation des voies respiratoires et à améliorer la fonction respiratoire. Ajoutez du gingembre frais ou séché à de l'eau chaude pour faire un thé ou ajoutez-le à votre soupe préférée.

6. Soupe au poulet :La soupe au poulet est connue pour ses effets apaisants et réparateurs sur le système respiratoire. Le bouillon chaud aide à détacher le mucus et hydrate.

7. Gargarisme à l'eau salée :Se gargariser avec de l'eau tiède salée peut aider à apaiser la gorge et à réduire l'inflammation.

8. Menthe poivrée :La menthe poivrée a des effets décongestionnants et apaisants. Vous pouvez inhaler de l’huile essentielle de menthe poivrée ou utiliser des thés et des pastilles infusés à la menthe poivrée.

9. Médicaments en vente libre :Si votre toux est sévère, vous pouvez envisager d'utiliser des antitussifs ou des expectorants en vente libre conformément aux instructions posologiques recommandées.

10. Repos :Se reposer suffisamment peut aider votre corps à récupérer et à combattre l'infection.

11. Évitez les irritants :Éloignez-vous des déclencheurs tels que les allergènes, la fumée, les polluants et les odeurs fortes qui peuvent irriter vos voies respiratoires et aggraver votre toux.

Si votre toux persiste plus de quelques semaines, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, car cela peut être le signe d'un problème médical sous-jacent.