Que faites-vous lorsque vous avez mal à la gorge à cause d'une toux ?

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager un mal de gorge causé par la toux :

1. Hydrater : Buvez beaucoup de liquides pour garder votre gorge humide et éviter la déshydratation. L'eau est la meilleure option, mais vous pouvez également boire du thé chaud, de la soupe ou d'autres boissons chaudes. Évitez les boissons caféinées et alcoolisées, car elles peuvent aggraver l'irritation de la gorge.

2. Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée : Mélangez 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et gargarisez-vous pendant 30 secondes. Faites-le plusieurs fois par jour pour aider à apaiser et réduire l’inflammation de la gorge.

3. Utilisez un humidificateur : Un humidificateur ajoute de l'humidité à l'air, ce qui peut aider à apaiser une gorge sèche et irritée. Utilisez un humidificateur à vapeur froide et nettoyez-le régulièrement pour éviter la croissance de bactéries et de moisissures.

4. Prenez des médicaments en vente libre : Les analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation de la gorge. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette du médicament.

5. Reposez votre voix : Essayez d'éviter de trop parler, car cela pourrait irriter davantage votre gorge. Si vous avez besoin de parler, parlez doucement et évitez de chuchoter, car chuchoter exerce davantage de pression sur vos cordes vocales.

6. Évitez les irritants : Évitez l'exposition à la fumée, à la poussière et à d'autres irritants qui peuvent irriter davantage votre gorge.

7. Utilisez des pastilles ou des sprays pour la gorge : Les pastilles ou les sprays pour la gorge en vente libre peuvent aider à apaiser un mal de gorge. Choisissez des pastilles ou des sprays contenant des ingrédients comme du miel, de la glycérine ou du menthol.

Si votre mal de gorge persiste pendant plus d'une semaine ou si vous ressentez des difficultés respiratoires, de la fièvre ou une douleur intense, il est important de consulter un médecin pour une évaluation et un traitement plus approfondis.