Jogging Après ajustements chiropratiques
Comme c'est le cas avec la plupart des problèmes de santé , ou de ne pas faire du jogging après avoir reçu un ajustement chiropratique est une question personnelle . Au moment de décider si faire du jogging post- ajustement, il est important d'évaluer votre propre niveau de forme , l'emplacement et la gravité de votre blessure et la recommandation de votre chiropraticien . Le traitement chiropratique
gens qui choisissent de voir les chiropraticiens vont pour une myriade de raisons , de dos, la jambe et la douleur au cou pour le syndrome du côlon irritable . Les ajustements chiropratiques sont conçus pour soulager la pression du nerf et de réaligner les articulations pour un fonctionnement optimal . Certains patients choisissent de visiter leurs chiropraticiens pour un plan d'entretien régulier , tandis que d'autres choisissent de recevoir des ajustements seulement quand ils se sentent symptômes ou sont blessés .
Exercice
Niskayuna Life Chiropractic recommande l'exercice quotidien comme l'une des meilleures façons d'améliorer la santé de la colonne vertébrale , y compris les muscles environnants , les ligaments et le système nerveux . L'exercice peut aider à stimuler la guérison et mettre en place les conditions optimales pour la prévention des blessures . Malheureusement , une blessure traumatique ou la surutilisation peut mettre un frein à une routine d'exercice intense . Si cela se produit , il est important de rester actif en modérant votre exercice régulier . Course et le jogging peut provoquer trop d'impact à une colonne vertébrale blessée .
Alternatives
jogging peut provoquer un choc pour les articulations de votre corps . Si un chiropraticien vous recommande de ne pas faire du jogging après votre ajustement , ou si vous vous sentez très mal , alors la marche pourrait être une meilleure alternative . Le corps guérit mieux quand il reste actif , afin de choisir à faible impact , mouvements doux . Selon MayoClinic.com , s'engager dans exercices à faible impact peut aider à améliorer les symptômes de la douleur dos . La clinique recommande la marche et le renforcement de la base, qui comprend le bas du dos et de l'abdomen . Écoutez votre corps et marche arrière sur l'intensité de l'exercice pendant un symptôme poussée.
Évitez nouvelle blessure
Si vous êtes un jogger dédié , il peut être très frustrant d'arrêter le jogging en raison d'une blessure douloureuse . Aussi tentant que cela puisse être à " parcourir " la douleur , être sûr que vous ne courez pas le risque de vous blesser de nouveau . La marche rapide , le poids et les exercices au sol peuvent aider à construire et à guérir les zones lésées . Présentation du jogging que progressivement et avec l'avis d'un professionnel de la santé qualifié aidera votre corps à guérir et éviter d'autres blessures .
