Comment utiliser irrigation nasale à supprimer Sinus

L'irrigation nasale est la pratique de la chasse l'excès de mucus et irritants des sinus . La pratique originaire de l'Inde , mais est utilisé par des gens partout dans le monde . Selon le New York Times , l'irrigation nasale peut réduire les symptômes d'allergies et d'autres problèmes de sinus . Vous pouvez effectuer l'irrigation nasale pour dégager vos sinus en utilisant une solution saline faible appliqué avec un pot de Neti , un petit pot avec un long bec à une extrémité. Choses que vous devez
pot de Neti
solution saline
Voir Instructions
Le 1

Retirez le couvercle de votre pot de Neti . Si votre pot inclut les paquets de sodium pour le mélange de la solution saline de nettoyage , verser le contenu d'un sachet dans votre pot de Neti et remplir avec de l'eau ( pas chaude) . Si vous n'avez pas un paquet de sodium , ajouter un quart de cuillère à café de fleur de sel non iodé ou une demi- cuillère à café de sel concassé au pot neti avec 8 onces d'eau tiède .
2

Secouez le pot neti ou remuer l'eau et le sel avec une cuillère pour bien mélanger la solution et dissoudre tout le sel .
3

pencher sur le lavabo , WC ou baignoire . Inclinez votre tête sur le côté et placez le bec du pot neti dans une narine . Si votre tête est inclinée vers la gauche , placer le bec dans la narine droite. Si votre tête est inclinée vers la droite , placez le bec dans la narine gauche .
4

Respirez par la bouche . Soulevez le pot neti suffisamment élevée pour la solution de s'écouler à travers vos sinus . Lorsque le pot neti est à moitié vide , mettre bas et soufflez doucement votre nez .
5

Répétez les étapes 3 et 4 pour l' autre narine . Mouchez-vous doucement pour éliminer le mucus et les débris restants .