Comment manger pour des cheveux sains

La santé des cheveux est un signe que votre alimentation a les nutriments appropriés . Si vos cheveux sont cassants , manque briller et est lent à se développer , cela peut indiquer que votre alimentation est pauvre ou peut-être il ya une condition médicale cachée vous n'êtes pas au courant. Il ya les shampooings et revitalisants qui prétendent qu'ils font vos cheveux une apparence saine , mais la plupart des gens préfèrent avoir des cheveux sains vrai des racines aux pointes . Cet article propose plusieurs articles que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour des cheveux sains . Instructions
Comment manger pour des cheveux sains
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Mangez une alimentation riche en acides gras essentiels comme les oméga 3, des acides gras . Les aliments comme le saumon , les graines de lin , les noix et les amandes sont très riches en oméga-3 acides gras .
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Mangez une alimentation riche en vitamine B12 , B6 et l'acide folique . Consommation de pommes de terre douces et plus blanches , les bananes , les épinards, les tomates, les agrumes , les céréales et les lentilles. Entiers
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consommer plus de protéines saines comme le poisson , le poulet maigre , oeufs et de soja chaque jour . Ces protéines sont essentielles pour la croissance des cheveux et de la santé .