Comment planifier un week-end Detox
traitement des cheveux ou de masque
Huile pour cuticules
pied Lotion Photos Journal ou livre bruitages
Lean poulet
Fruit Oeufs de légumes de
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samedi Detox
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commencer votre samedi matin avec un petit déjeuner de désintoxication et une brosse sèche pour le corps . Réveillez-vous le samedi matin et étirer au lit . Allongez- là pendant quelques minutes et être conscient de votre corps et l'esprit . Traitez votre corps avec une cure de désintoxication de citron instant . Remplissez une tasse avec de l'eau chaude et un resserrement dans la moitié d'un citron . Suivez ce nettoyage interne avec une brosse sèche , caressant la brosse vers votre cœur . Prendre une douche et manger un petit déjeuner riche en protéines avec des œufs brouillés et rôties de blé entier plaine . Inclure un verre de jus d'orange frais . Reposer et se détendre après le déjeuner avec musique d'ambiance et la méditation .
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Mangez un repas maigre avec des légumes frais et après le déjeuner , offrez-vous un spa complet du corps. Appliquer un masque de visage et le corps , tout en utilisant un masque capillaire revitalisant en profondeur ou non- lustrage traitement. Utiliser de l'huile de cuticule sur les doigts et les orteils . Méditez pendant votre traitement spa tout en utilisant vos bougies d'aromathérapie ou de l'encens préférés . Rincez les masques dans une douche chaude et faire une sieste ou repos . Mangez ananas frais ou une banane pour une collation en milieu d'après-midi .
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Préparer un dîner maigre et profiter samedi soir pour vous . Lire un livre ou d'écrire dans un endroit calme . Utilisez votre journal pour refléter vos pensées . Essayez de lire un bon livre de fiction pour vous transporter loin de vos contraintes . Écouter de la musique et profiter de la soirée pour vous . Ayez des pensées positives et répéter des affirmations positives . Donnez-vous un bon massage des mains et le cou . Profitez d'un morceau de fruit et un verre d'eau glacée .
Dimanche Detox
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Prenez un petit déjeuner et faire une activité créatrice . Avant le petit déjeuner , préparer votre tasse avec de l'eau chaude et du citron. Fixer le petit déjeuner avec deux œufs pochés et de pain grillé de blé entier , avec un verre de jus de canneberge . Donnez à votre corps un brossage à sec complète . Prendre une douche avec plusieurs explosions d'eau froide . Faire une activité créatrice , comme l'art et de la céramique . Si vous pouvez coudre ou tricoter , vous pouvez créer quelque chose pour vous-même ou votre maison . Détendez-vous et profiter de l'activité . Voir à ce que le travail que vous créez ne comporte pas de stress ou de pression sur la façon dont il se trouve. Pensez positif et profiter de votre travail créatif .
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Préparer un repas maigre pour dimanche après-midi et faire une promenade . Choisissez poulet et légumes pour le déjeuner du dimanche avec une tasse de thé chaud . Reposer et se détendre après le déjeuner . Faites une promenade à l'extérieur et renouveler votre énergie . Laissez les toxines s'évaporent et respirer l'air frais . Faites une sieste ou repos après la marche .
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Faire des plans pour la semaine à venir . Mangez le choix d'un dîner maigre dimanche soir . Détendez-vous après le dîner . C'est la fin de votre cure de désintoxication et votre esprit sera plus ciblée et plus détendu . Faire des plans pour la semaine à venir , de fixer des objectifs en utilisant votre agenda ou journal personnel. Utilisez ce temps pour réfléchir et renouveler votre énergie . Méditez et sentir le renouvellement . Pensez à comment vous pouvez renouveler votre vie avec des changements positifs tels que manger sain , la fixation d'une relation brisée , ou d'avoir de meilleures relations interpersonnelles au travail .
