Comment utiliser la visualisation

La visualisation est l'acte de faire et maintenir une image dans l'esprit avec le renforcement positif à manifester le résultat souhaité . Les enfants sont souvent mieux à la visualisation que les adultes parce qu'ils sont très imaginative . Nous avons tous de visualiser grâce à l'utilisation de notre imagination sur une base quotidienne que nous le réalisions ou non . Le problème est que nous avons tendance à utiliser inquiétude comme un catalyseur . En d'autres termes , nous nous concentrons sur nos soucis et problèmes , donc manifester ce que nous nous inquiétons . Nous avons tendance à mettre l'accent sur ​​le négatif au lieu de positif . Par exemple , vous pouvez vous imaginer se négligé pour une promotion au travail plutôt que de vous imaginer être félicité par ses collègues sur votre nouvelle promotion . Souvent, nous ne réalisons pas que nous manifestons les résultats exacts que nous voulons éviter . Apprendre à visualiser efficacement peut changer nos vies pour le mieux . Instructions
Le 1

Asseyez-vous dans un endroit confortable où il est calme et vous ne serez pas dérangé .
2

Fermez vos yeux et imaginez dans votre esprit une pomme rouge . Voir une pomme juteuse rouge vif . Maintenez cette image dans votre esprit .
3

Utilisez tous vos sens tout en visualisant . L'odeur de la pomme . Respirez le parfum . Sentez-vous la pomme contre vos doigts . La peau de la pomme doit être lisse et fraîche . Mordre dans la pomme . Profitez de la saveur sucrée . Avez-vous entendu le crissement de vos dents s'enfoncer dans la pomme ?
4

Détendez-vous, ouvrez les yeux et laissez l'image disparaître . Répétez cet exercice 2 à 3 fois par semaine pour augmenter votre capacité à visualiser efficacement. Vous n'avez pas à utiliser l'image d'une pomme chaque fois que vous visualisez . Utiliser différents objets comme une rose , une voiture , une maison ou un arbre .
5

Répétez les étapes ci-dessus mais visualiser un endroit à la place d'un objet . Former une image dans votre esprit d'un endroit où vous pouvez vous détendre et d'être heureux . Utilisez tous vos sens . Entendre les oiseaux . Sentez-vous le vent . Sentir le chèvrefeuille.
6

Répétez les étapes ci-dessus une fois de plus mais cette fois de visualiser une situation . Par exemple , si vous avez demandé un nouvel emploi imaginez l'employeur serrer la main et de vous accueillir à la société . Visualisez-vous dire à votre famille que vous avez obtenu l'emploi . Sentez-vous le bonheur et l'excitation .
7

Fixer des objectifs et travailler à les manifester par la visualisation . Faites une liste des objectifs . Vous pouvez commencer petit et de travailler votre chemin jusqu'à des objectifs à long terme plus importants. Visualisez un objectif à la fois et vous voir réaliser. Ne vous découragez pas si vous n'avez pas manifester votre but désiré pendant la nuit. Visualisation prend du temps , de la patience et de la pratique . Just Let Go et la confiance que votre objectif sera atteint .