Comment dynamiser le front Chakra

Le chakra du front ( ou Third Eye ) est le lien entre notre conscience la plus haute et les instincts de base . Situé entre les yeux , ce chakra influe sur l'intégrité de notre cerveau, des yeux , des oreilles , du nez , du système nerveux et de la glande pituitaire . Ce qui suit sont des techniques de l'énergie visant à charger le chakra du front . Instructions
Le 1

Asseyez-vous dans une position confortable et centrez-vous . Visualisez l'énergie étant tiré vers le haut à partir de la terre à travers votre colonne vertébrale et la diffusion de tout votre corps. Image suivante un faisceau d'énergie de guérison qui coule de votre tête et dans votre corps. Lorsque vous vous sentez l'écoulement calme de l'énergie , passez à l'étape suivante.
2

Visualisez le chakra du front rayonnant de lumière indigo . Avec chaque inspiration , voir le chakra élargir jusqu'à ce que vous êtes englouti par sa lumière pourpre profond . Placez le doigt du milieu de la main droite sur le chakra et tourner lentement dans un sens horaire . Imaginez que vous êtes le polissage du chakra jusqu'à ce qu'il dégage comme un cristal nettoyée. Continuez cet exercice pendant 10 à 20 minutes, puis s'allonger et se détendre.
3

Stimuler les points de chakra dans vos mains et les pieds . Avec vos paumes vers le haut , appuyez légèrement sur le joint entre les premier et deuxième phalanges du pouce et le message dans le sens des aiguilles . Répétez cette procédure avec chaque pied localiser l'articulation entre les première et deuxième phalanges de votre gros orteil .
4

Pratiquez votre respiration. Asseyez-vous dans une position confortable et vous concentrer sur votre rythme de respiration naturelle pendant 5 minutes pour calmer votre esprit . Lorsque vous êtes prêt , placez votre pouce droit contre votre narine droite , vos deuxième et troisième doigts sur le chakra du front et vos quatrième et cinquième doigts contre la narine gauche . Fermez votre narine gauche avec vos quatrième et cinquième doigts tout en inspirant profondément par la narine droite. Fermez votre narine droite avec le pouce que vous ouvrez votre narine gauche en sortant avec les doigts et expirez par la narine gauche . Garder votre narine droite fermée , inspirez lentement par la narine gauche . Fermez votre narine gauche à nouveau tout en libérant la droite et expirez lentement . Ceci achève un tour de l'exercice . Commencez un autre tour par l'inhalation par la narine droite et répéter le processus ci-dessus . Continuez jusqu'à ce que vous avez terminé de 8 à 10 tours.
5

Essayez le " Om " mantra exercice . Ce mantra est composé de 3 sons : . Une ( comme dans " sont ) , u ( comme dans" aller " ) et m (comme dans " mmm " ) Trouver une position confortable , inspirez à un nombre de 7 et commencent à entonner l' son "a" à l'arrière de votre bouche pour un nombre de 4 . Sans s'arrêter , continuer avec "u" déplacer le son à l'avant de la bouche d'un autre compte quatre . Terminer en appuyant sur vos lèvres pour produire le bourdonnement " m "bruit pour un compte de 8 . Lorsque vous êtes à bout de souffle , inspirez profondément et répéter le mantra .