Comment apporter de l’énergie à vos chakras ?

- Couleur :Rouge

- Élément :Terre

- Localisation :Base de la colonne vertébrale

Pour activer le Chakra Racine, vous pouvez :

* Tenez-vous pieds nus sur la Terre

* Promenade dans la nature

* Dansez sur une musique entraînante

* Pratiquez des poses de yoga qui vous ancrent, comme la pose de la montagne ou la pose de l'arbre.

* Mangez des légumes-racines et des fruits, comme des pommes de terre, des carottes et des pommes

* Passez du temps avec vos proches qui vous font sentir en sécurité

* Utilisez des affirmations qui vous connectent à la Terre, telles que « Je suis ancré et en sécurité ».

2. Chakra sacré

- Couleur :Orange

- Élément :Eau

- Localisation :Sous le naval

Pour activer le chakra sacré, vous pouvez :

*Prenez un bain chaud

* Allez nager

* Pratiquez des poses de yoga qui ouvrent les hanches, comme la pose du triangle ou la pose de la demi-lune.

* Dansez sur une musique sensuelle

* Mangez des aliments riches en eau, comme les fruits et légumes

* Passez du temps avec des personnes qui vous font sentir créatif et passionné

* Utilisez des affirmations qui vous connectent à vos émotions, telles que « Je suis créatif et passionné ».

3. Chakra du plexus solaire

- Couleur :Jaune

- Élément :Feu

- Localisation :Au dessus du nombril

Pour activer le chakra du plexus solaire, vous pouvez :

* Exercice

* Passez du temps au soleil

* Pratiquez des poses de yoga qui renforcent le tronc, comme la pose du bateau ou la pose de la planche.

* Mangez des aliments riches en protéines, comme les œufs, la viande et les haricots

* Passez du temps avec des personnes qui vous inspirent et vous motivent

* Utilisez des affirmations qui vous connectent à votre pouvoir personnel, telles que « Je suis confiant et puissant ».

4. Chakra du cœur

- Couleur :Vert

- Élément :Air

- Localisation :Centre de la poitrine

Pour activer le chakra du cœur, vous pouvez :

* Passez du temps dans la nature

* Méditer

* Pratiquez des poses de yoga qui ouvrent la poitrine, telles que la pose d'ouverture du cœur ou la pose du pont.

* Mangez des aliments riches en antioxydants, comme les baies et le chocolat noir

* Passez du temps avec des personnes qui vous font sentir aimé et soutenu

* Utilisez des affirmations qui vous connectent à votre amour et à votre compassion, telles que « Je suis aimé et aimant ».

5. Chakra de la gorge

- Couleur :Bleu

- Élément :Son

- Localisation :Gorge

Pour activer le Chakra de la Gorge, vous pouvez :

* Chanter

* Hum

* Chanter

* Pratiquez des poses de yoga qui étirent la gorge, telles que la pose de la charrue ou le support d'épaule.

* Mangez des aliments bons pour la gorge, comme le miel et le thé

* Passez du temps avec des personnes qui vous encouragent à vous exprimer

* Utilisez des affirmations qui vous connectent à votre vérité et à vos compétences en communication, telles que « Je suis honnête et expressif ».

6. Chakra du troisième œil

- Couleur :Indigo

- Élément :Lumière

- Localisation :Centre du front

Pour activer le chakra du troisième œil, vous pouvez :

* Méditer

* Pratiquez des poses de yoga qui stimulent la glande pituitaire, comme le poirier ou la pose de l'enfant

* Mangez des aliments riches en antioxydants, comme les myrtilles et les baies d'açaï

* Passez du temps à réfléchir tranquillement

* Utilisez des affirmations qui vous connectent à votre intuition et à votre sagesse, telles que « Je suis intuitif et sage ».

7. Chakra couronne

- Couleur :Violette

- Élément :Esprit

- Localisation :Sommet de la tête

Pour activer le Chakra Couronne, vous pouvez :

* Méditer

* Pratiquez des poses de yoga qui vous connectent au ciel, comme la pose de la montagne ou la pose de l'arbre.

* Mangez des aliments riches en eau, comme les fruits et légumes

* Passez du temps dans la nature

* Utilisez des affirmations qui vous connectent à votre moi supérieur, telles que « Je suis connecté au divin ».