Comment réduire la caféine

La caféine peut sembler utile, mais il est en fait un obstacle à une bonne santé . Le coup de pouce que vous obtenez par l'ingestion de caféine , que ce soit dans un verre ou dans un snack , peut être à l'opposé plus tard , vous laissant glisser lorsque vous y attendez le moins . Il peut aussi avoir des effets secondaires négatifs . Voici quelques façons d' aider à réduire votre consommation de caféine . Il peut ne pas être facile , mais votre corps vous remerciera dans le long terme . Choses que vous devez
Tisane
bougies d'aromathérapie ou des huiles essentielles
afficher Instructions Gagnez la caféine
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Faites l'inventaire de votre consommation de caféine . La caféine est effectivement un médicament et comme tout autre médicament , votre corps vous battre quand vous essayez de cesser de fumer. Avant d'essayer même , cependant, vous devez savoir où vous avez trouvé la caféine . Café, thé ou chocolat sont les trois grands, suivi par les boissons énergétiques . Même beaucoup de médicaments d'ordonnance d'aujourd'hui contiennent de la caféine . Excedrin , Midol et Dexatrim ont tous la caféine , afin de vérifier ces étiquettes avant d'utiliser tout médicament .
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tisane suppléant pour le café . Ginsing thé peut fournir de l'énergie accrue et la vigilance et est également tout à fait savoureux . Thé à la menthe a également un effet énergisant sur ​​le corps et a l'avantage supplémentaire de maux de tête et d'estomac apaisantes , qui tous deux vous pouvez rencontrer lorsque vous coupez la caféine . Thé de l'éphédra peut soulager la , floue tête bouché nez sentiment que beaucoup se réveiller avec , et ses effets peuvent durer jusqu'à 24 heures .
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faire monter la pression avec Cayenne. Cayenne peut avoir un effet étonnamment stimulante sur un corps usé. De plus, il a été montré pour stimuler le métabolisme , soulage les gaz et libérer des endorphines , qui vous donnent un sentiment d'euphorie légère . Boire le thé ou l'ajouter comme une épice à votre nourriture .
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Essayez aromathérapie . Certains parfums peuvent vous réveiller et vous faire bouger , notamment l'eucalyptus , le basilic , la cannelle , la sauge et le romarin . L'huile essentielle ou bougies avec ces parfums peuvent avoir le même effet que d'une tasse de thé .
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Chew sur elle . Boire et manger ne sont pas la seule façon d'obtenir les effets des stimulants naturels . Mâcher de la gomme menthe poivrée ou cannelle peut avoir le même effet que de boire une tasse de thé à base de plantes et est parfois plus commode .
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Préparez-vous à des effets secondaires Bien que votre vous débarrasser des effets secondaires négatifs potentiels de la caféine - épuisement des éléments nutritifs , l'interférence avec l'ADN , de l'insomnie , augmentation du rythme cardiaque - lorsque vous coupez la caféine , vous pouvez également éprouver des effets secondaires désagréables . Souvent, le problème majeur est un mal de tête qui ne sera pas cesser de fumer, mais les résultats à long terme de la caféine coupe valent la douleur temporaire .