Quelles sont les herbes contiennent de la vitamine K

Si vous faites cuire avec et consommez régulièrement des herbes , il est probable que vous recevez une bonne dose de vitamine K. Le nutriment essentiel appelée vitamine K fonctionne dans le corps pour prévenir les caillots sanguins , aider à la minéralisation des os avec calcium et de réduire le risque d'ostéoporose et de fractures . Les sources les plus connues de ce minéral de l'os - aimant est les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards , le chou frisé et bette à carde . Toutefois, les herbes médicinales et culinaires quotidiennes fournissent également d'excellents moyens de maintenir un apport sain de cette vitamine . Thé vert

origine brassée pour la consommation dans les pays tels que la Chine et le Japon comme une boisson chaude , de nombreux Occidentaux consomment maintenant de grandes quantités de thé vert . Le thé vert est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camelia sinensis et est pris à l'intérieur pour protéger le coeur , améliorer la santé dentaire , la prévention du cancer et de stimuler la mémoire et l'apprentissage . Thé vert séché contient environ 712 mcg de vitamine K par 100 g .
Persil
Le persil est une excellente source de fer , de la vitamine C , le calcium et la vitamine K. de persil est une source riche en nutriments et beaucoup de l'action de cette plante médicinale est attribué à son état ​​nutritionnel élevé. Persil a été utilisée comme un tonique du rein , nettoyant le sang , antioxydant et herbe nutritive . En plus des niveaux élevés de vitamine C , le calcium et le fer , le persil contient environ 540 mcg de vitamine K pour 100g.

Thym

thym est originaire d'Afrique , la Méditerranée et l'Europe comme une herbe culinaire populaire . En plus d'ajouter goût et l'arôme des plats traditionnels de la nourriture , le thym est une plante médicinale contenant des huiles essentielles qui luttent contre les bactéries , les virus , soutenir la santé respiratoire et améliorer la digestion . De thym séché contient 50 mcg de vitamine K par 100 g .
Basil
doux basilic est une herbe aromatique utilisée dans la cuisine et pour sa haute teneur nutritionnelle .

Les nombreuses variétés de basilic peuvent être utilisés à des fins culinaires et médicinales , mais la variété la plus populaire que vous voyez dans la cuisine est le basilic . Doux basilic facilite la digestion et réduit les flatulences , combat les parasites et a été utilisé traditionnellement pour traiter les morsures et piqûres . Basilic séché contient 34 mcg de vitamine K par 100 g .
Sage
Sage est une herbe amère utilisé pour traiter la ménopause , les infections et les problèmes digestifs .

Sage a une longue histoire d'utilisation culinaire , médicinale et rituelle chez de nombreuses cultures à travers l'Europe , l'Afrique , l'Amérique du Nord et la Méditerranée . Sauge séchée a été brûlé par les Indiens natifs américains à purifier et nettoyer eux-mêmes. Sauge séchée contient 34 mcg de vitamine K par 100 g .
Avoine
avoine sont très nutritifs , promotion de la santé et une excellente source de l'avoine de la vitamine K. vous fournir une riche source de la nutrition et de la médecine , et peut être consommé comme un aliment ou prises en interne comme un extrait de plante médicinale . Les produits chimiques naturels trouvés dans avantage de l'avoine et tonifier le système nerveux , favorise la relaxation , réduisent la fatigue et luttent contre les radicaux libres. L'avoine contient 20 mcg de vitamine K par 100 g .