Avantages racine de valériane Santé
L'usine de valériane se trouve en Europe , en Asie et en Amérique du Nord . Il ya plus de 200 espèces de valériane , et celui qui est généralement utilisé en médecine est V. officianlis , qui est une variété trouvée en Europe et en Asie. Aux Etats-Unis , il est vendu comme supplément alimentaire , et non comme un médicament , ce qui peut conduire à des variations de puissance et de qualité des lots de fabrication. La racine de valériane peut être trouvé sous forme d'extrait en poudre ou sous forme liquide , et a plusieurs avantages pour la santé . Sleep Aid
racine de valériane est plus communément connu comme un aide-sommeil . La racine de valériane n'est pas une dépendance et peut être utilisé régulièrement . Selon l' Office of Dietary Supplements , bon nombre de ses composants chimiques ont été identifiés , mais la cause exacte de son effet inducteur de sommeil est encore inconnue. L' Office of Dietary Supplements indique que les résultats d'études chimiques sur l'efficacité de la racine de valériane sur les troubles du sommeil ne sont pas concluantes .
Réduction de l'anxiété
racine de valériane est également utilisé pour aider calmer ou éliminer l'anxiété . Comme sa capacité à calmer le cerveau vers le bas de sorte que le sommeil peut se produire , il peut également être utilisé pour maintenir la facilité de l'esprit que tout au long de la journée. Pendant les années 1700 , la valériane a été utilisée pour traiter les maux de tête , la nervosité et les palpitations cardiaques . En Angleterre, pendant la Seconde Guerre mondiale, il a été utilisé pour traiter le stress causé par les raids aériens . Bien qu'il existe certainement de nombreuses indications anecdotiques que la racine de valériane peut soulager le stress , il n'existe aucune preuve scientifique de sa capacité à le faire .
Réduction des crampes
la racine de valériane peut s'avérer utile comme un soulagement pour des crampes d'estomac et les crampes menstruelles . Ce supplément détend les muscles de l'estomac , soulager la douleur et l'inconfort . Il est souvent recommandé pour les personnes qui ont des problèmes d'estomac liés au stress et à ceux qui ont le syndrome du côlon irritable ( IBS ) . Le stress est destinée à préparer le corps pour le combat ou la fuite , et en l'absence de relief est imminente , la tension musculaire constante provoque des douleurs . La racine de valériane soulage la douleur des crampes à travers une réduction du stress et de l'anxiété .
