Quels sont les avantages de la myrtille

? Les bienfaits de la myrtille ont été connus pendant 1000 ans , datant de l'Europe où les baies séchées ont été utilisés pour soulager la diarrhée et le scorbut . Myrtille a également été utilisé pour traiter l'inflammation de la bouche et de la gorge . L'utilisation la plus courante aujourd'hui est soulager la diarrhée , des problèmes oculaires et des problèmes de circulation . Les baies fraîches et séchées peuvent être consommés ou prises sous forme d'extrait . Les feuilles peuvent être considérées comme un extrait ou mis dans le thé . Propriétés

L'arbuste aux myrtilles atteint environ 16 pouces de hauteur et pousse principalement en Europe du Nord . Le buisson de myrtille pousse mieux dans les sols acides et humides , ainsi que des bois et de sable , le sol rocheux . Les fruits de la brousse sont petits, ronds et un goût sucré . Si mangé hors de la brousse , il a un goût de tartre . La couleur du fruit est bleu foncé ou violet foncé , et il est un parent de la myrtille , la canneberge et huckleberry.Bilberry fruit contient des tanins , une substance trouvée dans la myrtille dans des concentrations élevées . Les tanins agissent comme un astringent et anti-inflammatoire. Ces tanins arrêter le saignement et soulager la diarrhée . Composé flavinoid contenue dans la myrtille est anthocyanes , un pigment végétal et possède des propriétés antioxydantes . Les anthocyanes améliorent la circulation dans tout le corps et peut prévenir les caillots sanguins , diminuant ainsi le risque de crise cardiaque et d'AVC .
Avantages

Selon l'Université du Maryland Medical Center , les anthocyanes dans myrtilles construire des vaisseaux sanguins , préviennent les caillots sanguins et améliorer la circulation dans le corps . Il ya des avantages pour la santé de myrtilles pour le type 1 et le type 2 diabétiques , car la myrtille contribue à réduire le risque de dommages et de la cataracte de la rétinopathie diabétique , et les puissants antioxydants trouvés dans myrtilles aider le corps à se débarrasser des agents oxydants nocifs . Anthocyanes dans myrtilles bénéfice de la santé en augmentant la production de rhodopsine , qui est un pigment qui permet d'améliorer la vision de nuit .

Conditions

Myrtille est utilisé pour traiter des conditions liées à vasculaires et des troubles sanguins tels que les varices et l'angine de poitrine . Myrtille aide le corps à protéger contre les maladies cardiaques en réduisant la formation de caillots sanguins . Et en plus , il contribue à réduire et à prévenir les dommages causés aux yeux en raison de la dégénérescence maculaire .
Dosage

Pour obtenir les meilleurs avantages pour la santé , ajouter les myrtilles , myrtilles ou airelles à votre régime alimentaire . Extrait de fines herbes Myrtille , disponible sous forme de capsules ou de comprimés, sont généralement recommandé à 80 - 120mg deux fois par jour ( voir les références) . Pour tirer le meilleur profit , prendre l'extrait de myrtille contenant au moins 25 pour cent des anthocyanes et suivez les instructions sur l'emballage que les instructions du fabricant varient .
Considérations

Myrtille ne devrait pas être pris à fortes doses. Manger des myrtilles fraîches va causer de la diarrhée à s'aggraver , en particulier lorsqu'ils sont pris avec des laxatifs ou des antibiotiques . Il ne devrait pas être utilisé lors de la prise des médicaments ou d'autres herbes qui abaissent la pression artérielle , la glycémie inférieur ou fluidifier le sang . Toujours parler avec un professionnel de la santé lors de la prise d'autres suppléments et de lire les étiquettes des produits soigneusement .
Avertissement

La prudence est recommandée lors de la prise d'insuline ou des médicaments contre le diabète par voie orale . Myrtille peut abaisser le taux de sucre dans le sang . Tout médicament ou des suppléments qui abaissent la pression artérielle doit être prise avec prudence lors de la prise de myrtille .