Les effets de la 5 -HTP sur Dreams

5 -HTP est un acide aminé utilisé dans la médecine alternative comme un supplément diététique dans le traitement de la dépression , l'insomnie et la suppression de l'appétit . Un effet secondaire de l'utilisation clinique du 5 -HTP est une augmentation de la vivacité de rêve et le rappel de rêve , ainsi que des cauchemars . Alors que le 5-HTP est disponible sans ordonnance et a été utilisé dans la médecine populaire depuis des siècles , des questions demeurent quant à sa sécurité et l'efficacité comme un supplément de santé naturel . 5 -HTP et de la sérotonine

La revendication centrale de la recherche , comme indiqué sur le site Web de WellnessLetter.com UC Berkeley , derrière les effets psychologiques de 5 -HTP a trait à son rôle dans la production de sérotonine dans le cerveau . Le mécanisme d'action est ici la capacité de 5-HTP à passer à travers la barrière sang- cerveau, où comme la sérotonine elle-même ne peut pas. Utilisé depuis des siècles dans la médecine folklorique européenne , 5 -HTP est souvent synthétisé à partir de l'arbre Griffonia simplicifolia africaine .
Niveaux de sérotonine accrue rêve Éclat

élevées dans le cerveau ont été précédemment corrélée avec une meilleure vivacité dans les rêves . Dans une étude publiée dans le "Journal of Sleep Research " en 1991 , co-auteur EF Pace - Schott détails comment les sujets traités avec des inhibiteurs de recapture de la sérotonine (ISRS ) ont déclaré plus rêver rapports , ainsi qu'une augmentation de la bizarrerie de rêve de la ligne de base . Dans une autre étude pilote publiée dans la revue "Dreaming" en 1999 , un chercheur de rêve Nilli Kirschner indique que le contenu du rapport de rêve d'un sujet est devenu moins violent avec plusieurs éléments de convivialité lors de la prise de sertraline , un ISRS populaire , de la dépression . Pris ensemble, ces deux études suggèrent que l'augmentation des niveaux de sérotonine dans le contenu du rêve à effet de cerveau , mais , clairement , d'autres recherches sont nécessaires pour établir des normes .

Accrue rêve retrait

5 -HTP peut aussi élever le nombre de rêves mémorisés dans une nuit . C'est probablement la conjonction de plusieurs facteurs , le premier étant la vivacité accrue des rêves et des cauchemars . Comme le rapporte l'auteur Michael Murray ND que le 5-HTP améliore la qualité du sommeil , le rappel augmenté de rêves est probablement dû à d'autres facteurs , puis l'éveil du sommeil . En outre, comme l'a suggéré EF Pace et ses collègues , le 5-HTP crée initialement une suppression de rêve REM au début de la nuit , entraînant un rebond de rêve REM dans la seconde moitié du sommeil . Alors que le 5-HTP peut apporter sur les cauchemars , les résultats varient pour les particuliers. Fait intéressant , la recherche par le co-auteur Oliviero Bruni , publié dans l'édition de Juillet 2004 du " Journal of Pediatrics , " a suggéré que le composé peut être utile dans le traitement des terreurs nocturnes de l'enfant , un trouble du sommeil qui se produit dans le sommeil profond .
5 -HTP et Lucid Dreaming

5 -HTP peut également augmenter la probabilité de rêve lucide , bien que la preuve est indirecte . Un rêve lucide se produit lorsque le dormeur sait qu'elle est en train de rêver . Comme suggéré par l'auteur Thomas Yuscak dans le livre " avancée Lucid Dreaming », le rêve lucide est souvent initiée par le rappel de rêve accrue , ainsi qu'une augmentation de la vivacité de rêve et bizarrerie . Par conséquent , tout supplément naturel qui permet d'atteindre ces objectifs en toute sécurité peut créer une opportunité pour le rêveur à réaliser qu'elle est en train de rêver .

5 -HTP affecte certainement la qualité , le contenu et le rappel des rêves , mais , sans plus suivi recherche, cet effet devrait être considéré comme hypothétique et pas sans risques pour la santé .