Kava Kava comme un remède sommeil

Que vous souffrez d'insomnie chronique ou seulement des problèmes occasionnels avec s'endormir et à rester endormi , le kava est un moyen naturel pour se détendre et se réveiller une sensation de fraîcheur . Il est sûr et pas d'accoutumance lorsqu'il est pris selon les directives. À propos de Kava ​​Kava

kava a été largement cultivé dans les îles du Pacifique pour des centaines d'années et a été utilisé en Europe depuis environ les années 1700 . C'est un membre de la famille du poivre et peut atteindre jusqu'à 14 pieds de hauteur à maturité . Il a été traditionnellement utilisé pour produire la tranquillité et un sentiment de bien -être . Plus récemment il a été utilisé avec succès pour tout, de syndrome prémenstruel à l'insomnie .
Kava ​​pour l'insomnie

Ne pas être capable de bien dormir peut entraîner une mauvaise pensée , de l'humeur changements , la perte de poids ou gain de poids , l'irritabilité et l'anxiété . Certaines personnes ont du mal à s'endormir , et peuvent rester au lit éveillé pendant une heure ou plus avant de finalement la dérive . D'autres peuvent s'endormir rapidement , mais ont du mal à rester endormi . D'autres encore peuvent trouver que leur sommeil est léger ou agité. Une façon de traiter l'insomnie est naturellement avec des herbes , et le kava est particulièrement bénéfique .

Kavalactones

L'ingrédient actif dans le kava est kavalactones , qui provoquent un effet sédatif , un peu comme l'alcool . Les effets des kavalactones sont une légère sédation , les rêves vifs et un léger engourdissement de la bouche et des gencives . Certaines données suggèrent qu'il peut être aussi efficace que les benzodiazépines comme le diazépam .
Autres utilisations

Kava ​​Kava a également été utilisé pour aider à détendre sans somnolence , améliorer un sentiment de paix et de satisfaction, augmenter la vigilance mentale , détendre les muscles , favoriser le sentiment de bien -être et de l'aide dans la confiance en aidant l'utilisateur à se sentir plus détendu et capable de s'exprimer d'une manière positive .
typique dosage

une aide au sommeil , la dose typique de kava est 250mg avant le coucher . Si votre insomnie est due à l'anxiété , 250mg peut être pris une à trois fois par jour .

Kava ​​Avertissements

Bien que considéré comme sûr lorsque pris tel qu'indiqué , le kava a des un potentiel de dépendance car elle produit une légère euphorie et de relaxation . Élévation des enzymes hépatiques ont été trouvés chez les personnes qui prennent des doses plus élevées de kava , il est donc préférable de cycle de son utilisation en le prenant pour un à trois mois , puis de passer à une autre herbe de détente telles que l'herbe à chat , ou calotte t utilisation kava valerian.Don ' avec d'autres médicaments comme des tranquillisants ou des somnifères , et ne pas prendre avec de l'alcool . Ne pas conduire un véhicule ou de la machinerie lourde tout en prenant du kava , car l'effet sédatif peut altérer la fonction du moteur. Cesser immédiatement l'utilisation et consulter votre médecin si vous ressentez un des effets de réaction ou secondaires allergiques en raison de kava .