Comment réduire la dose de valériane

Beaucoup de gens prennent la valériane herbe pour les aider à faire face à l'insomnie ou l'anxiété . La valériane est un supplément qui n'est pas réglementé par la FDA . Il n'ya pas de dose standard; Cependant , l'American Cancer Society suggère que comme un aide-sommeil , la valériane peut être pris à des doses allant de 300 à 900 mg . Pour l'anxiété , les patients peuvent prendre jusqu'à trois fois par jour , à des doses allant de 50 à 100 mg . Gardez une trace de combien vous prenez et pour combien de temps . Cela vous aidera à déterminer quand il est temps pour vous d'arrêter de le prendre. Choses que vous devez
racine de valériane
benzodiazépines
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Le 1

Cessez de prendre la racine de valériane si vous avez seulement été l'utiliser pendant quelques semaines . Si vous avez utilisé plus longtemps que quelques semaines , vous aurez besoin de diminuer votre dose progressivement . Interrompre brusquement la racine de valériane après que votre corps s'est acclimaté à elle peut entraîner des symptômes de sevrage . Ces symptômes peuvent inclure des étourdissements , des vertiges , perte d'équilibre , maux d'estomac , maux de tête et de l'excitabilité .
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Lisez l'étiquette sur votre bouteille de racine de valériane attentivement . Différentes marques contiennent différentes forces de l'herbe . Si vous avez pris une pilule trois fois par jour , essayer de couper de nouveau juste deux fois par jour pendant environ une semaine . Ensuite, le réduire à une fois par jour .
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Parlez-en à votre médecin avant de prendre une ordonnance de benzodiazépine si vous avez utilisé la racine de valériane à fortes doses pendant quelques mois . Les benzodiazépines imitent les effets de la racine de valériane sur des conditions telles que l'insomnie et l'anxiété . Le choix de ce médicament peut vous aider avec les symptômes de sevrage de la racine de valériane . Toutefois , les benzodiazépines ont le potentiel pour devenir une dépendance , c'est donc une solution à court terme seulement.
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Trouvez des façons de traiter votre insomnie ou l'anxiété qui ne concerne ni les médicaments d'ordonnance ou des suppléments à base de plantes . Si vous êtes face à un grand stress , parler à un conseiller peut vous aider. L'exercice peut aussi aider à la fois le stress et l'insomnie . Prendre une pilule ou un complément doit être une solution à court terme seulement. Vous devez déterminer la cause sous-jacente de votre état de santé afin que vous puissiez prendre des mesures pour la traiter.