Utilisation thérapeutique de Kava ​​

L'Université du Maryland indique que l'utilisation du kava remonte à des milliers d'années où les habitants des îles du Pacifique principalement utilisés cette plante à des fins cérémonielles . Alors que le kava a été utilisé pour des rituels , il est actuellement utilisé pour ses propriétés calmantes et relaxantes . Les utilisations thérapeutiques pour le kava peut varier de traitement de l'anxiété , le stress et l'insomnie , selon l'Université du Maryland . Avant de prendre le kava à des fins thérapeutiques , en parler à votre médecin car cela herbe ne doit pas être utilisé lors de la prise de certains médicaments . Anxiété

L'Université du Maryland indique que le kava peut être utilisé pour traiter les symptômes de l'anxiété , indiquant que les symptômes d'anxiété peuvent être améliorées dans la semaine de prendre le kava . Cette information suggère que le kava peut être tout aussi efficace comme un médicament anti-anxiété standard. L'anxiété associée au syndrome prémenstruel et la ménopause peut également être réduit en complétant avec kava , selon l'Université du Maryland .

Consomment entre 150 et 300 mg de kava jusqu'à trois fois par jour pour l'anxiété . Assurez-vous que le supplément que vous choisissez contient au moins 30 pour cent kavalactones , qui est le composé actif dans l'herbe . Ne pas consommer de kava pendant plus de trois mois sans prendre une pause de deux semaines à partir du supplément .
Amélioré la cognition mentale

Si vous sentez que votre esprit ne fonctionne pas comme fortement que d'habitude en raison d'une surcharge de travail , le stress ou une combinaison de situations de la vie , le kava peut être en mesure d' aider à améliorer votre fonction mentale , qui comprend la connaissance , la réflexion et la performance mentale , selon l'Université Vanderbilt . Lorsque le kava est ingéré, il augmente l'activité dans la région de la colonne vertébrale du système nerveux central et réduit la nécessité pour les centres de pensée supérieures du cerveau à travailler , déclare le Dr Hyla Cass , auteur et expert de kava . Cette réduction de l'activité cérébrale plus élevé peut favoriser la relaxation et améliorer la performance mentale . La posologie recommandée , selon l'Université du Maryland , est comprise entre 150 à 300 mg de kava extraire jusqu'à trois fois par jour avec huit onces d'eau .

Insomnie

l'Université de Chicago Medical Center indique que l'insomnie est caractérisée par l'incapacité à atteindre le sommeil profond pendant toute la nuit ensemble , la difficulté à s'endormir et de se réveiller périodiquement . Les causes de l'insomnie peuvent varier en fonction de la personne ; Cependant , l'Université du Michigan Health System indique que l'insomnie peut être causée par le stress , l'anxiété , les stimulants (stupéfiants ) ainsi que le manque d'exercice . L'Université du Maryland suggère que le kava est en mesure d'aider les personnes souffrant d'insomnie par la promotion de la qualité du sommeil et de réduire le temps qu'il faut à la dérive dans le sommeil . L'ingrédient actif , kavalactones , a été étudié pour sa capacité à favoriser le sommeil et se détendre le système musculaire , selon l'Université du Maryland . Consommer la dose standard de 150 à 300 mg d'extrait de kava une à trois fois par jour ; Toutefois , consultez votre médecin pour obtenir le dosage approprié pour traiter votre insomnie .