Remède à la maison pour Muscle appauvrissement

Muscle épuisement est une condition lorsque le corps perd le tissu musculaire en raison de facteurs de santé graves tels que la malnutrition , la paralysie , des problèmes hormonaux , la ménopause ou le diabète , ainsi que le syndrome de dépérissement chez les patients qui souffrent du SIDA , le cancer et chronique une maladie rénale. Certaines herbes et la thérapie de massage ont été prouvé pour aider certains patients régénérer leur tissu musculaire plus rapidement . Cependant, ils n'ont pas encore été approuvés par la FDA pour être des remèdes standard pour épuisement musculaire . Par conséquent, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'essayer ces remèdes maison . Graines de lin

Les graines de lin contiennent des nutriments abondants et ont de puissantes propriétés antioxydantes . Leur teneur élevée en protéines et en minéraux aider à dynamiser le corps , augmenter l'endurance et permet aux muscles de se guérir plus rapidement après une blessure . Prendre 1 à 2 c. de graines de lin moulues par jour en l'ajoutant à vos céréales , laits frappés ou d'autres aliments . Vous pouvez également prendre 1 à 3 cuillères à soupe . d'huile de graines de lin par jour en l'ajoutant à vos boissons ou prendre plaine . Les graines de lin ne causent généralement pas d'effets secondaires indésirables . Toutefois , en raison de leur teneur élevée en fibres , certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée ou des douleurs abdominales.
Ginger

Ginger n'est pas seulement une épice culinaire , mais a également été utilisé pour ses fins médicinales depuis des siècles en Inde et en Chine. Cette plante piquante peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire , aide à la digestion , soulager les nausées , soulager la douleur musculaire et la médiation récupération musculaire . Vous pouvez utiliser les racines fraîches dans la cuisine , boire du thé au gingembre ou des extraits de gingembre encapsulés . Selon l'Université du Maryland Medical Center , l'apport de gingembre par jour pour un adulte ne devrait pas dépasser 4 g . Bien que les effets secondaires sont très rares , la consommation excessive de gingembre peut conduire à des brûlures d'estomac , de la diarrhée et une irritation orale .

Ginseng sibérien

ginseng sibérien est connu pour son capacité pour aider à soulager la fatigue et lutter contre le stress . Le stress augmente le niveau de cortisol , une hormone qui peut provoquer le tissu musculaire à se décomposer. En réduisant le stress , le ginseng de Sibérie peut donc prévenir la perte musculaire et améliorer l'endurance physique. Cette plante bénéfique est disponible sous différentes formes: comprimés , extraits liquides , de capsules et de racines séchées de thé . En raison de ses effets secondaires possibles, comme l'hypertension artérielle et l'insomnie , vous devriez consulter votre médecin au sujet de la dose quotidienne appropriée .
Massothérapie

Avoir un corps massage est quelque chose de la plupart des bodybuilders professionnels font régulièrement dans le cadre de leurs programmes de renforcement musculaire . Un massage améliore la circulation sanguine , réduit les spasmes musculaires et étire les muscles serrés . De plus, il réduit le stress et crée un sentiment de relaxation profonde qui se traduit par un faible niveau de cortisol . Si avoir quelqu'un massant votre corps n'est pas quelque chose que vous êtes à l'aise avec une bonne chaise de massage également faire l'affaire . Aujourd'hui, il existe différents types de fauteuils de massage qui peuvent vous donner un massage relaxant des tissus profonds de la tête aux pieds .