Comment traiter naturellement PMS

Si vous avez déjà connu PMS - et environ 85 pour cent des femmes ont - vous savez que vous donnez tout pour trouver un remède rapide et efficace . Sur le comptoir médicaments peuvent masquer les symptômes du syndrome prémenstruel , mais contiennent souvent autant de caféine qu'une tasse de café . Bonnes nouvelles , les personnes souffrant du syndrome prémenstruel : Il ya beaucoup de grands moyens pour apaiser vos douleurs et calmer vos nerfs , naturellement. Instructions
Utilisation Foods
1

augmenter votre niveau d' énergie à faible teneur en matières grasses , les aliments riches en protéines telles que le thon , les lentilles et le fromage cottage.
2

consommer des aliments qui sont riches en tyrosine d'acide aminé . La tyrosine est un bloc de construction de la dopamine biochimique pep - fournir , si manger des aliments riches en cet acide aminé peut améliorer à la fois votre niveau d'énergie et votre capacité à se concentrer . Vous pouvez obtenir beaucoup de tyrosine d'amandes et de lait de soja .
3

Apaiser crampes avec des aliments qui sont riches en oméga-3 acides gras . Les oméga-3 sont abondants dans les aliments comme le saumon, le thon et céréales de lin . De nombreuses épiceries portent aussi des œufs enrichis en oméga-3 acides gras .
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combat les ballonnements avec des aliments qui aident vos reins " rincer " votre système plus efficace . Essayez de manger des asperges cuites à la vapeur ou de germes de luzerne - . . Deux choix de rein de l'environnement
utilisant des herbes et suppléments
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Prendre un supplément de potassium pour combattre la fatigue liée au PMS
Photos 6

Sip thé à la camomille pour soulager les crampes et la facilité des nausées .
7

réduire la rétention d'eau avec l'huile d'onagre , qui est disponible sous forme de supplément .