Remède de fines herbes pour la dépression et l'anxiété
dépression et l'anxiété affectent des millions de personnes , et la plupart des médicaments conçus pour aider les personnes qui souffrent de ces troubles de l'humeur ont une longue liste d'effets secondaires que certains patients d'être pire que le problème . Siècles avant que la médecine moderne, les gens déprimés et anxieux ont trouvé un soulagement dans les remèdes à base de plantes simples . Reconnaissant dépression
Si vous avez senti apathique ou triste pendant plus de deux semaines sans une raison externe - comme la mort d'un être cher ou une perte d'emploi - Vous souffrez peut-être de dépression . L'anxiété peut accompagner la dépression ou présente sur son propre . Les deux conditions peuvent vous amener à éviter de sortir et de socialiser , et ils peuvent même nuire à votre rendement au travail et de la santé . Si vous croyez que vous avez une de ces maladies , consultez votre fournisseur de soins de santé pour un diagnostic ferme . Il peut prescrire des médicaments , ou si vos symptômes sont légers , il peut suggérer des changements dans votre routine quotidienne pour vous encourager à rire , respirer et d'interagir plus , qui augmente votre niveau de dopamine ( feel-good substance chimique du cerveau ) . Certains suppléments peuvent aider à améliorer votre vision de la vie .
Solutions possibles
Une herbe qui a eu un peu de presse est le millepertuis ( Hypericum perforatum ) . Aussi connu comme mauvaise herbe de chèvre , cette plante a été utilisée depuis la Grèce antique pour la dépression et troubles nerveux comme l'anxiété . Millepertuis fonctionne un peu comme certains inhibiteurs de la recapture de sérotonine de prescription qui sont prescrits pour la dépression . Une étude réalisée par Szeghadi A, et al , à la Charité - Universitätsmedizin à Berlin , en Allemagne, et publiée dans le numéro de " BMC Medicine " 2006 a conclu que le millepertuis a travaillé ainsi que peroxetine , qui est le nom générique pour Paxil , et a été mieux toléré . Les quelques effets secondaires qui pourraient être expérimentés de millepertuis sont doux : principalement nausées, bouche sèche et sensibilité à la lumière . Cette plante peut interférer avec les médicaments d'ordonnance , les antidépresseurs en particulier chimiques , les pilules de contrôle des naissances et les médicaments utilisés après la transplantation d'organes , alors parlez- en à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser le millepertuis . Vous pouvez acheter cette plante sur le comptoir , en comprimés ou sous forme de thé .
Vous pouvez également essayer la racine de valériane . Communément utilisé comme une aide au sommeil , il vous aide à trouver le sommeil plus rapidement et à dormir plus profondément , ce qui permet à votre corps de récupérer du stress . Une autre racine d'intérêt est le kava . Utilisé comme une boisson de détente et de fête dans les îles du Pacifique , ce remède à base de plantes soulage le stress et est utilisé comme aide-sommeil pour les enfants en Europe . Si vous choisissez de boire le kava , assurez-vous que le produit est fabriqué uniquement avec la racine de la plante . Si le sommet de la plante sont utilisées , la dose peut provoquer une toxicité du foie au fil du temps
ginseng sibérien - . Qui n'est pas liée à l' herbe chinoise appelée ginseng - est utilisée comme un tonique pour vous aider gérer le stress . Les laboratoires de recherche centrale de Nagano, au Japon , dans une étude publiée dans le 22 décembre 2001 question de la "Acta Pharmacol Sin , " a constaté que cette herbe montre anti-fatigue et anti- dépressifs propriétés .
Alors que 5 -HTP et les mêmes ne sont pas des herbes , ils sont les traitements alternatifs pour la dépression et l'anxiété . Les deux sont des précurseurs chimiques du cerveau qui sont nécessaires pour maintenir un état d'esprit positif .
Considérations
Rappelez-vous , la dépression et l'anxiété sont des conditions réelles avec des conséquences parfois graves . Si vous essayez ces remèdes et ne vous sentez pas mieux dans les quatre à six semaines , voir définitivement votre médecin . Si vous avez été diagnostiqué avec la dépression sévère ou de trouble bipolaire , ou si vous avez des pensées suicidaires , consultez immédiatement un médecin .
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