Remèdes naturels pour arrêter de ronfler
Le ronflement peut être causée par de nombreux facteurs différents , mais il ya plusieurs remèdes à base de plantes qui peuvent aider à la condition . Les herbes ont longtemps été utilisés pour aider avec divers maux , et le ronflement ne fait pas exception . Un avantage de l'utilisation des herbes pour le ronflement est qu'ils peuvent être beaucoup moins cher que over-the -counter ou de médicaments d'ordonnance . Avant d'utiliser des herbes , assurez-vous d'évaluer tous les autres médicaments que vous prenez comme certaines herbes peuvent altérer leur efficacité . Herbes qui peut aider à arrêter de ronfler
Si vous êtes congestionné d'allergies ou un rhume , vous pouvez d'abord essayer d'utiliser un vaporisateur ou un humidificateur dans la chambre quand vous allez dormir . Ajout d'eucalyptus ou de menthe poivrée tombe dans le vaporisateur ou un humidificateur sera une aide plus importante dans l'ouverture de vos voies respiratoires pendant que vous dormez pour aider à soulager le ronflement . Une autre astuce est de garder une bouteille d'huile de marjolaine ouvert dans la salle . Vous ne devez pas appliquer ce directement sur votre peau , mais garder le pot ouvert à votre chevet pendant la nuit. Pour de meilleurs résultats , laisser le pot ouvert pendant au moins une heure avant de vous la position sous les couvertures .
Miel et le gingembre sont aussi une bonne combinaison ensemble pour vous aider à arrêter de ronfler . Boire un thé à base de gingembre avec du miel avant le coucher aidera le pelage de votre gorge , et aussi aider à agir comme un décongestionnant .
Herbal pilules anti-ronflement et vaporisateurs nasaux
pilules anti- ronflement à base de plantes sont composés d'enzymes naturelles et des herbes qui visent à réduire la congestion nasale . Il existe différentes pilules à base de plantes sur le marché aujourd'hui , dont beaucoup contiennent une combinaison de l'échinacée , fenugrec et d'autres herbes , ainsi que d'un mélange d'enzymes pour aider à ouvrir les voies respiratoires. En ouvrant les voies respiratoires , vous aider à éliminer le ronflement - qui est principalement émané de votre cavité nasale . En général, prendre une pilule demi-heure avant l'heure du coucher aidera à atténuer le ronflement pendant la nuit , mais pour aider davantage le processus , en utilisant une bande nasale sur le pont de votre nez aidera à garder la cavité nasale claire et ouverte .
les vaporisateurs nasaux contiennent souvent des ingrédients similaires à ronfler pilules , et visent à garder votre cavité nasale claire tout au long de la nuit . En plus de vaporisateurs nasaux , des sprays peuvent être appliqués directement sous la langue . Les appliquer sous la langue aidera votre corps à absorber les herbes plus vite et aura la même efficacité que l'application directement sur le nez .
Quand à chercher d'autres traitements
Les herbes sont un excellent moyen de soulager de nombreuses affections courantes , si vous souffrez d'apnée du sommeil ( lorsque vous arrêtez de respirer pendant votre sommeil , avec le ronflement sévère ), vous devriez obtenir des soins immédiats d'un médecin . Alors que certains de ces herbes peuvent fonctionner pour certaines personnes , tout le monde est différent et tout le monde réagit différemment à différentes herbes . Si vous trouvez que aucun de ces traitements fonctionnent , vous voudrez peut-être consulter un herboriste pour discuter de différentes options à base de plantes ou un médecin .
