Ballonnements gaz Natural Cure
ballonnements et gaz sont des symptômes de troubles dans le tube digestif . Le gaz est généralement causée par l'ingestion d'un excès d' air et la consommation d'aliments qui donnent des gaz , des ballonnements , tout peut provenir d' une variété de causes . Alors que over-the- counter médicaments peuvent être utiles dans le traitement de ces symptômes , il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent être tout aussi efficaces. Remèdes naturels
Parmi gaz à base de plantes et des ballonnements remèdes les plus efficaces est de graines de fenouil . Selon Botanical.com , les huiles responsables des effets carminatives de fenouil sont anéthol et fenchone . Les graines de fenouil peuvent être mâchés après les repas ou infusée dans un thé pour leurs effets dissiper gaz . Pour faire du thé de graines de fenouil, écraser simplement une cuillère à café de graines de fenouil et raide dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 à 12 minutes . Comme les graines de fenouil , graines d'anis contient anéthol et est un remède efficace pour gas.For ballonnements , racine de pissenlit et de busserole sont d'excellents choix . Les deux ont des effets diurétiques qui augmentent la production d'urine , débarrassant ainsi le corps de l'eau en excès . Autres remèdes efficaces pour le gaz et les ballonnements sont la racine de gingembre , la menthe poivrée et le roseau aromatique racine .
Lifestyle approches
En plus de remèdes à base de plantes , les changements de mode de vie et le comportement peuvent aider réduire la fréquence de gaz et bloating.Gentle exercice est l'un des moyens les plus efficaces de dissiper le gaz . Le mouvement et l' augmentation de la chaleur du corps déclenchées par l'exercice des forces de gaz en excès dans le tube digestif plus rapide , ce qui diminue la durée des symptômes. Selon MotherNature.com , la marche peut aider à dissiper l'excès de gaz associé au syndrome pré-menstruel . Un moyen rapide et facile pour soulager les ballonnements, s'allonger sur le dos et tirer vos jambes comme si vous étiez à pédaler un vélo . Permettez à vos hanches pour soulever du sol autant que possible pour une meilleure results.Acupressure est une autre méthode naturelle de soulager gaz et les ballonnements . Sur la base de la théorie selon laquelle toutes les parties du corps sont reliées entre elles , l'acupression agit en stimulant les terminaisons nerveuses qui s'étendent à partir de différentes parties du corps et se terminent dans les mains et les pieds . En appliquant une pression sur les points représentant l'estomac et des intestins, il est possible d'aider déclencher la libération de gaz .
Prévention
Malgré l'efficacité des remèdes naturels dans le traitement des gaz et des ballonnements , la meilleure méthode de traitement est la prévention . Mangez lentement et mastiquez bien les aliments à éviter la fatigue inutile digestif , et éviter les aliments connus pour causer des symptômes . Aliments gazogènes communs comprennent le brocoli , les haricots , le chou , les poivrons et les boissons gazeuses . Évitez de parler trop pendant les repas ou la gomme à mâcher , comme cela favorise l'ingestion d'air et la formation de bubbles.Bloating de gaz peut être évitée en limitant la consommation de sodium et de rester hydraté . Bien qu'il semble aggraver les ballonnements , l'eau potable prévient la déshydratation , qui peut conduire à la rétention d'eau . Selon MayoClinic.com , les adultes actifs devraient boire huit verres de 8 onces d'eau par jour pour éviter la déshydratation . Éviter lourds, les repas gras et l'exercice pendant 30 à 45 minutes par jour peut aussi aider à prévenir les ballonnements pour beaucoup de gens .
