Sureau pour Hot -Flash Relief

On pense que la baisse des œstrogènes qui se produit lors des chocs de la ménopause l' hypothalamus , une petite structure en forme de cône du cerveau qui peut être considéré comme le thermostat du corps . L'un des plus problématiques symptômes expérience des femmes pendant la ménopause l' est donc bouffées de chaleur . Certaines femmes peuvent trouver que le sureau est utile pour obtenir le contrôle des bouffées de chaleur causées par la ménopause . Méthode

Décidez comment vous voulez prendre le sureau . Un des plus faciles ( et savoureux ) les moyens de prendre le sureau est d'utiliser un sirop qui contient le jus du fruit de sureau . Vous pouvez acheter les sirops dans le commerce, ou vous pouvez faire votre propre . Vous pouvez ensuite mettre le sirop sur des choses comme des toasts français , des gaufres ou des crêpes . Thé sureau est une bonne option pour ceux qui n'aiment pas la rigidité d'un sirop ou avoir de la difficulté à avaler des pilules de suppléments . Les fruits de la plante de sureau peuvent également être consommés par eux-mêmes , mais vous devez les cuire première --- sureau premières sont poisonous.You peut également prendre des suppléments de sureau , qui peut avoir tendance à vous donner une meilleure précision en termes de dosage .

Consultation

Parlez-en à votre médecin avant de prendre sureau pour s'assurer qu'il ne sera pas interférer avec d'autres thérapies ou de médicaments . Sureau est un booster du système immunitaire , donc si vous prenez des immunosuppresseurs pour des conditions telles que l'arthrite , votre médecin peut ne pas vouloir de contrôler vos bouffées de chaleur avec le sureau . Si rien d'autre que le sureau semble fonctionner pour vos bouffées de chaleur et il entre en conflit avec d'autres traitements , puis demandez à votre médecin s'il existe un autre traitement ou d'un médicament pour vos autres conditions .

Sureau contient des isoflavones qui ont un produit chimique maquillage qui imite l'œstrogène humain . Sureau peut donc soulager les bouffées de chaleur que les isoflavones se lient aux récepteurs des œstrogènes et de stimuler l'activité de l'oestrogène . Si vous êtes sur un autre traitement hormonal substitutif (THS ) , vous et votre médecin pouvez constater que l'abaissement de la dose de votre THS peut être nécessaire si vous envisagez également de prendre sureau de sorte que vous ne recevez pas trop d'oestrogènes et les isoflavones .

Dosage

Prenez le sureau aussi proche de l'apport journalier recommandé que possible . Une dose de 15 ml , quatre fois par jour pour les adultes est considéré comme sûr . Si vous prenez le sureau par une méthode autre que les suppléments , puis regarder sur l'étiquette de votre produit (par exemple , sirop , thé ) pour déterminer combien de sureau est contenu par portion ou dose et ne pas dépasser le 60 mL par - jours allocation .

Même si vos bouffées de chaleur sont soulagés par le sureau , ne prenez pas le sureau pour plus de cinq jours consécutifs . La sécurité d'utilisation de sureau pour des périodes plus longues n'a pas été prouvé .
Régime

Surveillez votre alimentation et de l'hydratation . Sureau est un laxatif et diurétique . Si les changements hormonaux qui ont causé votre ménopause et les bouffées de chaleur suivantes ont également laissé vous constipé , cela peut être utile . Si vous n'êtes pas avoir la constipation et les problèmes digestifs , cependant , vous pouvez constater que vous devez augmenter votre apport en fibres pour vous éviter d'avoir des selles qui sont trop lâches , depuis la baie de sureau videra l'eau de votre système digestif contraire.
Photos