Comment utiliser des herbes pour aider à arrêter de fumer

Cesser de fumer est l'un des plus grands défis que vous pouvez entreprendre . La dépendance à la nicotine est très puissant . De nombreux produits et méthodes peuvent vous aider à arrêter de fumer , y compris gomme à la nicotine , les inhalateurs , les patchs et l'hypnose . Herbes , cependant, sont souvent négligés . Les herbes peuvent être les plus utiles pour vous aider à atteindre votre objectif de cesser de fumer . Ils sont des aides naturelles et facilement disponibles dans votre quête pour être libre de cigarettes . Choses que vous devez
Lobelia extrait liquide
bleu verveine teinture
capsules de ginseng coréen
capsules de valériane , extrait ou cataire thé de poudre , séchés
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Briser l'habitude de la nicotine exige de la détermination et un accent ferme sur la réussite . Les herbes peuvent vous aider à atteindre le bon état d'esprit et gérer vos envies de nicotine , aussi. Soyez préparé et disposer des éléments suivants à portée de main lorsque vous décidez d'arrêter de fumer : Photos

Lobelia aide à vous détendre , mais il fait aussi le goût des cigarettes mauvaise devriez vous joindre à un . Cela peut vous aider à éliminer votre besoin de nicotine .

Bleu verveine peut calmer vos nerfs dans des situations stressantes telles que cesser de fumer . Cette herbe a tendance à vous endormir , il est donc préférable de prendre la nuit .

Valériane est un relaxant naturel qui peut aider à soulager le stress . La valériane est pas aussi forte que la verveine bleue, mais encore tend à vous rendre somnolent .

Cataire apaise votre tube digestif , de sorte qu'il peut vous aider à gérer le trouble digestif qui peut se produire quand vous emportez la nicotine de votre corps est habitué au traitement .

ginseng coréen vous aide à gérer le stress et peut être le plus utile lorsque vous arrêter de fumer .
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Sachez que votre premier jour sans cigarettes va être dur . Vos dépendance physique et psychologique sera difficile ( mais pas impossible ) de se briser. L'habitude psychologique de fumer --- prendre la cigarette du paquet , mettant à vos lèvres , l'allumer , et feuilletant les cendres --- sont puissants , et vous pouvez vous attendre à se sentir un peu perdu pour les trois premiers jours . Occupez vos mains et essayer de mâcher de la gomme ou des pailles, des collations saines tout au long de la journée.
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Manger 5 à 20 gouttes d'extrait de lobélie mélangés avec 3 à 4 onces d'eau sur la matin de votre premier jour sans fumée . Vous pouvez répéter ce traitement deux à trois fois par jour . Lobelia est l'herbe qui plus vous aider à gérer les envies de nicotine , donc avoir beaucoup d'elle à portée de main . Il ne vous fera pas endormi , mais il ne goût plutôt amer .
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Entre doses de lobélie , boire du thé de cataire . Mettez deux cuillères à café de cataire séchée dans 8 onces d'eau bouillante et laisser infuser pendant environ 15 minutes . Cataire est doux au goût et aidera à prendre le dessus lors de vos trois premiers jours sans cigarettes . Il peut également vous aider à surmonter les maux d'estomac .
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Pendant la journée , garder capsules de ginseng coréen pratique et de prendre une dose de 500 milligrammes deux fois par jour . Le ginseng coréen aidera votre séjour esprit concentré .

Utilisation valériane sous forme de capsules . Prenez 200 à 400 milligrammes toutes les 6 à 8 heures si vous commencez à ressentir de l'anxiété . La valériane est disponible sous forme d'extrait ou de feuilles séchées ou en poudre . Extraits sont plus forts , donc c'est probablement mieux de les utiliser au début. Valerian a tendance à vous endormir , alors assurez-vous ne l'utilisez que tout à la maison .

Ajouter à ce régime verveine bleue teinture avant de se coucher . Mélanger 28 gouttes dans un petit verre d'eau et boire pour vous aider à vous détendre et dormir.