Remèdes naturels pour réduire le cholestérol

Cholestérol élevé affecte les hommes et les femmes , et peut devenir un grave problème de santé . Taux de cholestérol élevé peut conduire à des choses comme les crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et dans de nombreux cas , la mort . Contrôler le cholestérol naturellement est devenu beaucoup plus facile parce que d'innombrables études qui ont mis en lumière ce qui augmente , diminue et contrôles cholestérol . Ail

ail est l'un des cure - tout les remèdes de la nature . Les enzymes de guérison ont été utilisés pour lutter contre des choses comme la toux , le rhume, la grippe et les problèmes digestifs . Intégrer l'ail dans votre alimentation quotidienne ne sera pas seulement aider à réduire votre taux de cholestérol , mais aussi à abaisser la pression sanguine et aider à prévenir les choses comme le cancer et d'autres problèmes systémiques . Il est également conseillé d'inclure beaucoup d'oignons ainsi que la consommation d'ail .

Haricots

haricots sont l'un des super- aliments de la nature. Ils sont emballés avec des fibres et des protéines , qui sont deux des meilleures choses pour aider à réduire le cholestérol . Essayez d'avoir une tasse de haricots chaque jour et au fil du temps , vous pouvez réduire votre taux de cholestérol par autant que 19 pour cent . De nombreux types de haricots différents sont là , qui sont bons pour vous, alors vous pouvez le mélanger sur une base quotidienne jusqu'à ce que votre taux de cholestérol est là où il doit être . Après vous baissez votre taux de cholestérol assez, vous pouvez réduire votre consommation de haricots si vous le souhaitez.

Capsaïcine

capsaïcine se trouve dans de nombreuses plantes différentes , mais la plupart du temps en piments jalapenos , comme Havanais et les piments . Il a été bien documenté au fil des ans que l'ajout de piment à votre alimentation quotidienne peut réduire le cholestérol dans le temps . Cela ne signifie pas que vous devez commencer à manger jalapenos entiers ou piments . Ceci peut être accompli en ajoutant simplement une pincée de poivre de Cayenne à vos blancs d'œufs brouillés ou sur vos légumes .
Avocat

Après de nombreuses années d'essais , la science a a conclu que l'avocat fera baisser le taux de cholestérol , même si elle est très riche en matières grasses . Bien qu'il soit maintenant confirmé pour abaisser le cholestérol , de très petites portions est recommandé et il est conseillé de ne pas manger d'avocat tous les jours en raison de la teneur en matières grasses . Un ou deux tranches sur une salade ou pain de blé entier sont d'excellents moyens pour profiter de l'avocat d'une manière saine .