Herbes apaisantes naturelles

Le stress est une réalité de la vie . De petites contraintes , comme en retard pour un rendez-vous ou des gouttes de sauce barbecue sur votre lien , à des contraintes importantes , comme des difficultés financières et des problèmes conjugaux , la plupart des gens trouvent le moyen de faire face aux irritations et les revers de la vie . Bien qu'il existe plusieurs médicaments sur le marché visant à réduire l'anxiété , les herbes peuvent également aider à prendre le bord . Légers sédatifs naturels

Quand les choses ne vont pas simplement comme prévu , une herbe aux propriétés calmantes légèrement peut-être ce dont vous avez besoin pour soulager le stress . Annie B. Bond , auteur du livre " True Food " ( National Geographic , 2010) et créateur du site de la santé et vert - vie , Care2.com , suggère d'essayer marrube noir, bourrache , camomille ou de lavande romaine .

la ballote est traditionnellement utilisée par les colons anglais pour soulager la goutte et l'arthrite . Il a une odeur désagréable et est généralement fourni sous forme de teinture liquide pour être utilisé dans le thé .

Bourrache est une plante à fleurs qui peut être fait dans le thé . Selon le Dr Richard N. Podell , directeur médical et professeur clinique au département de médecine familiale à l'Université de médecine et de dentisterie de Robert Wood Johnson Medical School de New Jersey , l'huile de bourrache peut être utilisé dans le traitement de la dépression naturelle .

camomille romaine est une plante à fleurs qui a été utilisé pendant des siècles pour ses propriétés calmantes . Il est couramment fait dans le thé .

Lavande est une fleur très parfumée qui est utilisé dans un certain nombre de préparations pour réduire le stress et soulager l'anxiété . Les Instituts nationaux de la santé disent que plusieurs petites études ont rapporté la capacité de lavande pour aider à réduire l'anxiété , mais d'autres études sont nécessaires pour prouver son efficacité . La lavande est couramment utilisé par l'inhalation de l'arôme des fleurs écrasées ou pulvérisé sur le linge .
Modérées à base de plantes sédatifs

Bond, de Care2.com , dit l'armoise , l'actée à grappes noires , le moût et calotte de Saint John ont des qualités calmantes modérés .

armoise est extrêmement amer, mais peut être mélangé avec d'autres herbes pour un thé apaisant .

L'Université du Maryland Medical Center indique que l'actée à grappes noires a été utilisé pour traiter l'anxiété associée à la ménopause et suggère de prendre l'herbe en comprimés ou en teinture , car le thé peut être moins efficace .

le Centre national de gratuit et Alternative Medicine affirme que le millepertuis contient hypéricine et hyperforine , deux composés qui peuvent être responsables de l' antidépresseur de l'herbe et des avantages anti-anxiété . Le millepertuis est pris sous forme de pilule .

Une étude publiée dans " Phytothérapie " en 2003 a constaté que la calotte contenait flavonoïdes et des acides aminés qui aident à réduire l'anxiété . L'Université du Maryland Medical Center ( UMM ) propose de faire un thé de l'herbe séchée .

Sédatifs naturels forts

Pour les cas les plus sévères de l'anxiété et le stress , remèdes forts peuvent être utiles . Bond dit certaines des herbes les plus forts disponibles pour l'anxiété comprennent pavot de Californie et la valériane .

Kathy Abascal et Eric Yarnell , directeur général et président de l'Académie de médecine botanique respectivement , a déclaré dans un article publié dans " thérapies alternatives et complémentaires " que , " Les études montrent que le thé Californie du pavot réduit l'anxiété . une dose inférieure à une formule de l'humeur , pavot de Californie rend la vie semble un peu mieux , un peu plus gérable , pour les patients. " Photos

Les National Institutes of Santé rapporté dans une étude de 2002 que la valériane a anxiolytique potentiel des propriétés ( de réduction de l'anxiété ) , mais a conclu que d'autres études étaient nécessaires . La valériane est disponible en capsules et thé forme .