vitamines Herbes pour l'énergie

Il est très facile de devenir fatigué --- le stress , le travail, les régimes lourds et le manque d'exercice --- tous contribuer à un sentiment d'épuisement . Pourtant , il est parfois difficile de passer de manière proactive à un mode de vie plus énergique . Augmentez votre énergie avec de l'eau , des légumes frais , des fruits et des aliments entiers , puis ajouter des vitamines et des herbes pour aider à augmenter votre énergie . Vitamines B

Les vitamines B --- B1 , B2 , B6 et B12 , ainsi que de la biotine , l'acide folique , la niacine , l'acide pantothénique et --- augmentent l'énergie du corps . Sources alimentaires naturelles comprennent les patates douces légumes verts à feuilles , les grains entiers et .
Fer , de potassium et de l'iode

augmenter l'énergie de votre corps avec le fer , le potassium et l'iode , parce que la faible niveaux mènent à la fatigue . Sources de fer , de potassium et de l'iode alimentaires comprennent , légumes à feuilles vertes , le céleri et les algues respectivement .

Thé vert

de thé vert (Camellia sinensis ) aide le corps à brûler ses réserves de graisse , ce qui accroît son énergie . Il contient également des niveaux modérés de caféine , ce qui donnera un regain d'énergie immédiat .
Ginseng

Ginseng (Panax ginseng , L. ou Panax quinquefolius , L. ) augmente niveaux d'énergie lorsqu'ils sont pris avec modération . Il prend en charge la conversion de l'insuline de sucre dans le sang en carburant pour l'énergie .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) est une plante traditionnelle chinoise qui augmente les niveaux d'énergie de l'organisme . Selon alimentaire et la nutrition le site Web de l'Université d'État de l'Iowa , Schisandra contribue à renforcer le système immunitaire et a des effets positifs sur le cerveau , le foie et les reins .