Diet &High Fiber Probiotiques

Dans le cas où vous êtes clair sur ce que les probiotiques sont , vous n'êtes pas seul . Les probiotiques est un nom inventé pour indiquer que c'est le contraire des antibiotiques . Cela signifie en faveur de la vie . Il cache aussi le fait que c'est les bactéries . Les gens assimilent les bactéries de la maladie et de la maladie et alors que parfois c'est le cas , les bactéries exerce des fonctions de valeur dans le corps . Alors que le corps possède des cellules de 60 à -70 milliards de dollars, il contient plus de 100 billions de bactéries dans les intestins seulement . Bienfaits des probiotiques

plupart des gens s'attendent à des bactéries causent la maladie . Souvent, il produit des déchets qui est toxique à son hôte , mais dans le cas des probiotiques , des bactéries est bénéfique pour les personnes . Les probiotiques garder les champignons en échec , ainsi que les bactéries qui causent la maladie . Ces bactéries bénéfiques contribuent également modifier la composition de nombreux aliments , de sorte que le corps peut utiliser les éléments nutritifs qu'ils contiennent .

Avantages de High Fiber

Un régime riche en fibres vous empêche d'être constipé et ajoute en vrac si vous avez la diarrhée également . Les fibres solubles aident à réduire le cholestérol sanguin , et à la fois insoluble et fibres solubles lente absorption de sucre , aider à maintenir les niveaux de sucre pour les diabétiques et peut prévenir le diabète de type 2. Fibre prend de la place et vous fait sentir comme si vous avez eu plus à manger . Il prend également plus de temps à consommer. Ces deux mécanismes sont des aides à la perte de poids .

Prébiotiques

Si vous mangez un repas qui a aliments prébiotiques , vous mangez quelque chose qui est non - digestible . Bien sûr, ce type de nourriture , tandis que les non - digestible pour les personnes est idéal pour les bactéries dans le côlon . C'est un plaisir de gourmet pour les bactéries qui les aide à grandir et stimule leur activité . Normalement , ce sont les hydrates de carbone , et le plus grand groupe de matériaux prébiotiques est une fibre soluble . Bien que , la plupart des formes de fibres fournissent des grignotines aux bactéries .
Écosystème

Si vous avez déjà souffert d' une infection à levures ou eu une résistance aux antibiotiques de l'Organe infection , vous apprécierez l'effet des probiotiques . Les antibiotiques ne tuent pas seulement les mauvaises bactéries , ils courent un assaut à part entière sur toutes les bactéries . Lorsque les bactéries meurent , il n'y a pas un garde du poteau et champignons libre cours à multiplier et causer des ravages sur votre corps . Parfois , toutes les mauvaises bactéries meurent ou de nouveaux renforts arrivent du monde extérieur . L'antibiotique tué les bactéries que vous protégés , de sorte qu'ils ont un accès complet et reprendre le dessus . Traitement probiotique contribue au retour à l'équilibre voulu pour un corps sain . Prestations
Santé

Non seulement vous récolterez les bienfaits pour la santé de l' alimentation riche en fibres et les probiotiques , ils sont améliorées géométriquement plutôt que doublé lorsque vous combinez les deux . Les probiotiques peuvent vous aider à perdre du poids , réduire les maladies du colon , d'améliorer votre apport nutritionnel , et même de réduire les reins stones.Mayo Clinic College of Medicine à Rochester, au Minnesota , se trouve maintenant que certaines bactéries provoquent une réduction de la matière qui provoque des calculs rénaux . Traitement des probiotiques réduit également le nombre et la gravité des infections des voies respiratoires supérieures chez les enfants .
Où est la probiotiques

Vous trouverez des probiotiques dans les aliments que vous mangez . Fromage , par exemple, contient des bactéries bénéfiques , comme le fait le yogourt. Mais attention . Pas tous les yogourts ont bactéries vivantes . Fromage fait dans une propagation peut pas non plus, en particulier si le processus pour le rendre impliqué chaleur. La souche de bificobacteria , bifidobactéries , lactobacilles et fait une différence si les bactéries probiotiques est ou pas . Bifidobacterium lactis Bb12 , Bifidobacterium animalis DN 173 010 , Lactobacillus casei DN114 001 , Lactobacillus acidofilus , Lactobacillus rhamnosus GG et Saccharomyces boulardii sont que quelques-uns des bactéries bénéfiques . Vous trouverez également des compléments alimentaires spécifiques qui contiennent un grand nombre de souches nécessaires à la santé .

Aliments avec des fibres

bactéries dans l'alimentation du corps sur oligosaccharides , fibres fermentescibles et amidon résistant . Bien que cela puisse sembler un défi de taille à remplir , les bonnes nouvelles sont que vous pouvez trouver ces substances facilement. Les légumes tels que le topinambour , les oignons , l'ail , le poireau , les légumineuses et les haricots contiennent nourriture pour les bactéries . En outre, jicama blé et la racine de chicorée sont excellents pour aider votre corps à maintenir un niveau élevé de bactéries bénéfiques . Vous trouverez plus de nourriture pour vos bactéries dans les haricots , les grains entiers et Salut - maïs fécule de maïs .