Stress Natural &L'anxiété de secours

Le stress et l'anxiété sont des sentiments de malaise avec des déclencheurs qui varient d'une personne à l'autre . Le stress provient de pensées et des situations frustrantes . L'anxiété provoque une détresse avec des sentiments de peur et d'appréhension. Trop de stress et l'anxiété est nocif pour notre santé . L'anxiété devient problématique lorsque vous commencez à vous sentir accablé . Des périodes prolongées de stress affectent le mécanisme de défense de votre corps . Voici quelques conseils pour vous aider à soulager naturellement les symptômes de stress et anxiety.These conditions peut conduire à une maladie cardiaque , la dépression , l'alcoolisme et la toxicomanie . Conseils de stress

Ecouter de la musique lente et monotone comme un moyen de soulager le stress . Musique avec des rythmes répétitifs aide à calmer les nerfs de caisse

une salle de bains spa personnel en allumant des bougies et en dessinant un bain chaud . Ajouter calmer sels de bain ou des huiles essentielles ( lavande ou de camomille travail ainsi ) à l'eau . Fermez la porte et laisser tremper pendant la relaxation .

Positively vous affirmer quotidien d'encourager les pensées et les paroles . Bloquer mentalement pensées négatives qui augmentent le stress .

Lâchez toutes les choses inutiles dans votre vie . Trouver l'équilibre dans la vie quotidienne permet de réduire considérablement le niveau de stress .

Méditation quotidienne réduit le stress et ses effets . Il vous aide à établir un état de bonheur et vous laisse reposé

Pilates et le yoga sont largement acceptés comme des exercices de secours en cas de stress. Ils sont tous deux également méditatif . Les techniques de respiration aident à réduire la fréquence cardiaque .

Anxiété Conseils

Fleur de la passion est une plante utilisée pour soulager l'anxiété . Il aide à calmer les nerfs et peut être préparé comme un thé . Élever vos esprits en buvant du thé à base de bergamote . Il vous aide à fournir des pensées heureuses et des sentiments chaleureux . Le parfum des roses a été largement utilisé pour provoquer des sentiments de joie et romantiques . Prenez un bain en utilisant l'eau de rose pour calmer sentiments d'anxiété . Lavande et d'huile de bois de santal sont connus pour calmer les effets . Ils peuvent être placés dans l'eau du bain , ou inhalés pour aider sentiments calmes de l'anxiété . Le parfum des citrons et limes induit aussi des sentiments heureux et productifs . Ils empêchent sentiments d'épuisement , qui ont été attribuées à l'anxiété .