Remèdes de renoncement au tabac

Grâce à de nombreuses années de publicités anti-tabac et des programmes anti-tabac , nous savons sans aucun doute que fumer est mauvais pour vous. Nous savons que cela contribuera à plusieurs types de cancer et qu'il est négatif pour les gens autour de nous . Nous savons aussi que les fumeurs ont été mis à l'écart à partir de barres dans les grandes villes et qu'il ya de plus en plus les méthodes médicales pour arrêter de fumer développé chaque année . Il existe également de nombreuses méthodes naturelles à base de plantes et plus ainsi que peut aider les fumeurs dans nos vies enfin venir à bout d'une manière naturelle pour redevenir sain . Pourquoi cesser de fumer?

Abord et avant tout , si vous arrêtez de fumer dans l'âge adulte , vous pouvez ajouter jusqu'à dix années supplémentaires de vie en bonne santé . Il existe de nombreux effets immédiats de quitter ainsi . Dans les vingt minutes de cesser de fumer , la pression artérielle revient à un niveau normal et après huit heures , les niveaux d'oxygène revenir à la normale . Dans les 24 heures , les niveaux de monoxyde de carbone dans les poumons redeviennent chaussure d'un non - fumeur et le mucus commence à effacer . En 48 heures , la nicotine quitte le corps et le sens du goût est amélioré. 72 heures après avoir quitté , la respiration devient plus facile . Dans deux à douze semaines , la circulation dans le sang augmente . Après cinq ans, le risque de crise cardiaque diminue de moitié environ le risque d'un fumeur . En dix ans, le changement du cancer du poumon est pratiquement le même que un non-fumeur . Si vous quittez aujourd'hui, vous deviendrez plus sain . Formulant les conséquences qui peuvent survenir d'une manière positive , comme dans ce paragraphe , peut aider à changer la réponse généralement négative que vous recevez lorsque de dire aux gens que vous êtes un fumeur .
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fumeurs nous affecte physiquement, émotionnellement et psychologiquement , et nous devons donc trouver des solutions qui nous permettront de guérir tous les trois aspects de nos vies . Comme vous le savez , de nombreux remèdes à base de plantes ne sont pas approuvés par la FDA et ont eu peu d'études scientifiques pour les sauvegarder . S'il vous plaît soyez prudent lorsque vous essayez une substance à base de plantes et contactez votre médecin si vous croyez qu'il est nécessaire . Certaines essences de fleurs sont dit être utile pour tous les trois aspects de la vie . Une combinaison de chèvrefeuille, ce qui contribue à lâcher prise, de gentiane et d'ajoncs qui emporter la dépression et le désespoir , noyer , connu pour aider en période de transition , et l'étoile de Bethléem , qui peut libérer une expérience traumatisante , peut faire face à tous les aspects de cessation du tabagisme . Le millepertuis peut augmenter de deux substances chimiques du cerveau , la dopamine et la noradrénaline , qui sont les mêmes produits chimiques que la nicotine augmente. Cela peut vous donner une certaine sensation de fumer sans avoir besoin de la composante addictive . Molène est souvent fumé par les Amérindiens pour enlever la congestion des poumons et la toux du fumeur . Lobelia peuvent se lier aux récepteurs de la nicotine dans le cerveau , arrêtant ainsi le besoin de nicotine . Comme le tabagisme est souvent utilisé pour le soulagement du stress , beaucoup soulager le stress herbes peut remplacer ce rôle . Quelques exemples sont la camomille , le kava , la passiflore , la calotte , et l'herbe à chat . Nutritionniste Ceara Foley recommande thé d'un reniflard pour aider à cesser de fumer l' , qui se compose d' une partie oatstraw , mélisse 1 partie , ½ partie molène , ¾ partie calotte , et ¼ partie de réglisse .

soutien supplémentaire

Il ya des pratiques non médicinaux supplémentaires qui peuvent aider à le processus d'abandon . Il ya certains types de thérapie de souffle , comme le pranayama , qui peuvent aider à réduire le stress et améliorer la respiration . Exercices de mouvement comme le Qi Gong ou le Tai Chi peuvent compléter le corps avec le soulagement du stress , l'augmentation de la circulation , et l'amélioration de la santé pulmonaire . En quittant , en faisant une sorte de désintoxication avec beaucoup de fruits et légumes peut être très utile . Manger sain comme plein d' aliments riches en fibres va augmenter la quantité de monoxyde de carbone qui peut sortir , et il limitera la quantité de poids que vous pouvez obtenir . Vous pouvez également améliorer votre circulation compromise par la consommation de fruits comme les bleuets qui sont riches en bioflavonoïdes . Enfin , vous pouvez supprimer envie en le complétant avec des acides aminés , des vitamines B , des acides gras essentiels (AGE) , et les haricots et le lin (qui contiennent phytoestrogeas ) qui peuvent aider à rééquilibrer la nutrition de l'organisme .