Herbes qui réduisent la pression artérielle
Selon l'American Heart Association , près de 35 pour cent des adultes aux États-Unis ont une pression artérielle élevée . Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont une pression artérielle élevée - il ya peu de symptômes visibles . Mais l'hypertension peut être mortelle . Il est une cause majeure de maladie cardiaque , d'attaque cardiaque et Stokes . Si votre tension artérielle est supérieure à 140/90 , vous êtes considéré comme hypertendu . Prise en charge diététique , des contrôles réguliers de la pression artérielle et le plus - à la connaissance de votre médecin - des préparations à base de plantes peuvent apporter vos niveaux bas pour une gamme plus sûr . Les avantages pour la santé cardiaque de l'ail
ail sont disponibles pour tous ceux qui voudraient consommer un tout , clou de girofle cru par jour . Pas pour vous ? Puis envisager de prendre l'ail sous forme de supplément . Soyez sûr de trouver un supplément d'ail qui est normalisé pour l'allicine , le composant bénéfique de l'ail . Vous voudrez aussi un supplément désodorisée , qui permettra de réduire l'haleine d'ail et peut réduire sa tendance à provoquer légère indigestion . L'Université du Maryland Medical Center recommande de prendre 400 mg deux à trois fois par jour. L'ail est sûr de prendre tous les jours , et pour le bénéfice le plus de sang d' abaissement de la pression , vous devez prendre au moins un mois.
Hibiscus
En 2008 , les résultats de la recherche ont été présentés à la conférence annuelle de l'American Heart Association suggère que trois tasses quotidiennes de thé d'hibiscus réduit la pression artérielle chez les adultes pré- et modérément hypertendus . Les bénévoles qui buvaient du thé avaient une baisse de 7,2 points de leur pression artérielle systolique . Le groupe placebo n'a connu qu'une baisse de 1,3 point . Thé d'hibiscus est agréable au goût , et la quantité nécessaire pour l'effet est assez faible pour s'adapter à la plupart des routines quotidiennes de régime . Thés Hibiscus contiennent également de la vitamine C. Il existe une variété de différentes marques et formules .
Hawthorn
Hawthorn laisse , les baies et les fleurs offrent des avantages cardiovasculaires de santé similaires aux médicaments de haute pression sanguine ordonnance. Rapporte le Memorial Sloan Kettering que « aubépine provoque la dilatation directe des muscles lisses dans les vaisseaux coronaires , ce qui diminue leur résistance et augmentant le flux sanguin . " Hawthorne est disponible en supplément ou sous forme de teinture . Recherchez une quantité standardisée de vitexine , un flavenoid trouve dans l'aubépine . Ne pas prendre l'aubépine pour plus de deux semaines sans surveillance médicale .
L'hypertension artérielle est une maladie grave . Parlez-en à votre médecin avant de changer , arrêter ou complétant des médicaments de haute pression sanguine , elle peut avoir prescrits .
Mangez un régime sensible qui est riche en grains entiers, les fruits et légumes et pauvre en sel . Exercice modérément et surveiller votre tension artérielle régulièrement .
