Comment utiliser graines de psyllium

La graine de la plante de psyllium , connu aussi comme le psyllium de plantain ou plantain Isphagula , a une balle couverte en mucilage . Gonfle mucilage et vracs lorsqu'ils sont exposés à l'eau; c'est ce qui permet de psyllium pour travailler comme un laxatif , stimulant vos intestins à déplacer leur nombre à travers votre système . Le psyllium est également un traitement efficace pour la diarrhée , car il absorbe l'excès d'eau et fournit , un tabouret volumineux doux . Instructions
Le 1

Place 2 ou 3 c. de la balle de graines de psyllium , ou l'enveloppe de la graine en poudre , en 8 onces . verre d'eau
2

Incorporer les graines de psyllium eau et mélanger vigoureusement - vous pouvez aussi utiliser un mélangeur à basse vitesse pour faire
3

sucrer la boisson de psyllium au goût de miel , stévia ou de la mélasse , si nécessaire .
4

Buvez de l'eau et le psyllium immédiatement. Si vous tardez , le psyllium tournera gélatineuse , puis ensemble, devenir très désagréable .
5

Suivez le psyllium avec un autre de 8 oz verre d'eau. Assurez-vous de continuer à boire de grandes quantités d'eau tout au long de la journée pour aider à déplacer le psyllium par votre système .