Remèdes naturels pour dormir

Le maintien d'un modèle de sommeil est essentiel au maintien de la santé . Quand le sommeil est perturbé par le stress , l'anxiété , des déséquilibres hormonaux , ou d'autres problèmes de la vie , il peut devenir un problème stressant en soi . Les médicaments d'ordonnance sont disponibles pour des problèmes de sommeil , mais beaucoup sont accoutumance . Il ya une foule de remèdes à base de plantes qui peuvent aider à induire le sommeil et la plupart sont non - accoutumance . Prévention /Solution

mélatonine est une hormone qui se produit dans le corps et aide à réguler les rythmes circadiens , le cycle qui contrôle veille et de sommeil .
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camomille a été utilisé pendant des siècles comme une aide au sommeil . Il soulage l'anxiété et apaise le système nerveux central , à la fois de ce qui peut induire un état de somnolence .

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racine de valériane est un peu plus puissant plante médicinale qui induit la somnolence et est souvent prise pour lutter contre l'insomnie . Dans de rares cas , il peut provoquer l'éveil intense .
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Passion Flower a un effet sédatif qui peut induire un sommeil réparateur sans somnolence le lendemain .

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cornouiller jamaïcaine est une plante très puissante qui peut induire le sommeil , mais doit être pris sous la supervision d'un professionnel de la santé .
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Kava ​​provient de la région du Pacifique occidental et a de puissantes propriétés anti-anxiété qui peuvent induire le sommeil. Il peut y avoir le potentiel pour une certaine toxicité hépatique avec une utilisation prolongée.