Quelle est la L -théanine

? L -théanine a été étudiée depuis 1949 et est vendu comme un régulateur de l'humeur au Japon . Suppléments et la disponibilité sous forme de thé dans les États-Unis sont de plus en plus que les avantages de la L-théanine sont reconnus. Comme d'autres recherches sont menées et des essais cliniques continuent , on pense que même plus d'avantages et traitements santé viendront de ce supplément unique . Définition

L -théanine est un acide aminé qui se trouve en forte concentration dans le thé vert . La teneur en L -théanine dans le thé vert contribue à sa saveur unique . On le trouve aussi dans d'autres thés qui proviennent de la même plante Camellia sinensis .
Types

noir , oolong et les thés verts viennent tous de la même plante . L- théanine peut être trouvé dans tous les trois de ces thés , même si elle est plus concentrée dans le thé vert . Il est également disponible en supplément .

Fonction

L - theonine augmente les niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine , la dopamine et de GABA dans le cerveau .

Avantages

L -théanine a été cliniquement prouvé pour favoriser la relaxation , réduire les effets négatifs de la caféine , de soulager les symptômes du SPM et réduire le stress et l'anxiété . Il ya aussi des indications qu'il peut stimuler le système immunitaire et aider à traiter des choses telles que la maladie d'Alzheimer et l'hypertension artérielle .
Avertissement

Il n'y a pas d'effets secondaires connus à L -théanine . Il est , cependant , a suggéré que les femmes enceintes et allaitantes peuvent vouloir limiter leur consommation car aucune étude n'a été faite sur les effets de la L -théanine sur le développement du fœtus ou des bébés .