Quelle est la L -théanine
L -théanine est un acide aminé qui se trouve en forte concentration dans le thé vert . La teneur en L -théanine dans le thé vert contribue à sa saveur unique . On le trouve aussi dans d'autres thés qui proviennent de la même plante Camellia sinensis .
Types
noir , oolong et les thés verts viennent tous de la même plante . L- théanine peut être trouvé dans tous les trois de ces thés , même si elle est plus concentrée dans le thé vert . Il est également disponible en supplément .
Fonction
L - theonine augmente les niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine , la dopamine et de GABA dans le cerveau .
Avantages
L -théanine a été cliniquement prouvé pour favoriser la relaxation , réduire les effets négatifs de la caféine , de soulager les symptômes du SPM et réduire le stress et l'anxiété . Il ya aussi des indications qu'il peut stimuler le système immunitaire et aider à traiter des choses telles que la maladie d'Alzheimer et l'hypertension artérielle .
Avertissement
Il n'y a pas d'effets secondaires connus à L -théanine . Il est , cependant , a suggéré que les femmes enceintes et allaitantes peuvent vouloir limiter leur consommation car aucune étude n'a été faite sur les effets de la L -théanine sur le développement du fœtus ou des bébés .
