Qu'est-ce que Rhodiola rosea

? Rhodiola rosea , également appelé racine d'or et l'orpin rose , est une plante de la famille des Crassulaceae . Cette plante se trouve principalement dans les régions plus froides , montagneuses du globe tels que la Russie , les montagnes Rocheuses , les Alpes , en Asie centrale et en Scandinavie . Cultures russes et scandinaves ont longtemps utilisé cette herbe pour aider à conjurer le stress émotionnel et physique causé par vivre dans un environnement extrêmement froid . Rhodiola rosea a également été utilisé pendant des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour ses nombreuses propriétés santé . En savoir plus sur Rhodiola rosea . Propriétés de santé

Rhodiola rosea contient divers composés , dont rosavine , colophane et rosarine . Tyrosol et rhodioloside d'autres composants actifs . Ces ingrédients sont censés travailler ensemble pour optimiser les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le cerveau , ce qui contribue à atténuer dépression légère à modérée . Les agents de guérison de cette plante peuvent aussi aider à ralentir le processus de vieillissement et inhiber la croissance des cellules cancéreuses . La racine de la plante est classée comme un adaptogène , ce qui peut augmenter la puissance sexuelle et l'endurance physique . Utilise
Santé

En plus d'aider à soulager les symptômes de la dépression , Rhodiola rosea est couramment utilisé pour lutter contre la fatigue , guérir haut mal de l'altitude , améliorer la mémoire à court et à long terme , les niveaux de concentration de stimuler et de stimuler le système immunitaire et nerveux . Certains chercheurs médicaux estiment que l' herbe peut réduire l'hypertension artérielle . Les fleurs de la plante de Rhodiola rosea sont souvent consommés à atténuer les problèmes gastro-intestinaux , et étaient autrefois utilisés pour aider à soulager les symptômes de la tuberculose .

Autres utilisations

les jeunes pousses et les feuilles de cette plante peuvent être consommées soit cuit ou cru . Cette herbe est légèrement amère , et la plupart des personnes trouvent qu'il est plus acceptable quand il est mélangé dans une salade avec d'autres types de légumes verts. Racines de Rhodiola rosea peuvent être cuits et mangés comme des épinards ou des asperges . Tribus amérindiennes fermentés les feuilles, les racines et les pousses , et certaines personnes utilisent les plantes pour faire la choucroute . Rhodiola rosea plantes font également une couverture agréable terrain odeur car elle dégage l'odeur de roses .

Posologie

suppléments Rhodiola rosea viennent généralement dans des capsules ou de comprimés. Cette herbe doit être prise plus tôt dans la journée pendant les trois premières semaines , car il peut causer de l'insomnie et de déclencher vives , des rêves étranges , pris près de l'heure du coucher . Ce supplément à base de plantes qui fonctionne le mieux lorsqu'il est pris sur un estomac vide une demi-heure avant le petit déjeuner . Seulement légère à modérée quantités de Rhodiola rosea sont nécessaires pour recevoir les avantages pour la santé de l'herbe . Doses doit être d'au moins 50 mg , mais pas plus de 200 mg . Ce supplément est rapporté à bien travailler avec d'autres herbes , en particulier la valériane et millepertuis .

Effets secondaires

__gVirt_NP_NN_NNPS<__ recherche médicale a déterminé que Rhodiola rosea a des niveaux de faible toxicité , et cette plante a été rapporté que très peu d'effets secondaires . Toutefois, les personnes qui souffrent d'anxiété peut devenir irritable , nerveux et agité après la prise de cette plante . Ceux qui ont un trouble bipolaire peuvent éprouver un état ​​maniaque . Certaines personnes pourraient souffrir d'insomnie et une augmentation du rythme cardiaque pendant les premières semaines d'utilisation . Une dose élevée de plus de 200 mg pourrait déclencher des palpitations cardiaques chez certaines personnes. Rhodiola rosea est pas censé interférer avec les médicaments d'ordonnance .