Comment utiliser la menthe poivrée pour soigner l'insomnie

L'insomnie peut être causée par tout le stress des problèmes de santé . Certaines personnes se battent insomnie pendant des années sans succès , mais la plupart ont tendance à vivre dans des matchs qui vont et viennent comme leurs vies sont plus et moins stressant . La meilleure façon de vaincre l'insomnie est de diminuer votre niveau de stress . Un moyen rapide et facile de faire cela est de profiter des propriétés apaisantes de la menthe poivrée pour calmer temporairement vos systèmes internes et permettre à votre esprit de se détendre . Dans cet article , nous allons discuter de la façon d'utiliser la menthe poivrée pour guérir l'insomnie . Choses que vous devez Photos 1/4 cuillère à café séché de fleur de camomille Photos 1/4 cuillère à café de feuilles séchées de menthe poivrée Photos 1/4 cuillère à café de feuilles séchées de fraise Photos 1/4 cuillère à café de feuilles séchées et les fleurs de tilleul
1/4 cuillère à café de fleur de passion séché herbe Photos 1/4 cuillère à café de réglisse racine séchée
boule à thé
4 tasses d'eau
Pot : un grand pichet en plastique
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Comment utiliser la menthe poivrée pour soigner l'insomnie
1

Placez toutes les herbes séchées dans la boule de thé . Si vous utilisez des herbes fraîches , vous aurez besoin de 1 /4 de tasse au lieu d' 1/4 de cuillère à café .
2

bouillir 4 tasses d'eau . Vous pouvez chauffer l'eau dans une casserole sur la cuisinière ou utiliser un bol au micro-ondes .
3

Steep les herbes dans la boule de thé pendant 20 minutes . Cela va créer une forte thé à la menthe à base de plantes .
4

Conserver le thé dans le réfrigérateur jusqu'à ce que vous êtes prêt pour une tasse . Vous pouvez boire autant que 4 tasses de ce thé chaque jour . Comme vous continuez à boire le thé , vos symptômes d'insomnie se fanent .
5

Versez-vous une tasse de thé. Si ce n'est pas chaud , réchauffer au micro-ondes .
6

respirer l'arôme de menthe poivrée du thé pendant que vous sirotez il . La menthe poivrée est bon pour le système respiratoire et vous aide aussi claire et calmer votre esprit .
7

Focus appréciant le thé . Essayez de garder votre esprit sur la façon dont le thé chaud se sent glisser vers le bas de votre gorge . Avis que vos muscles se détendent et vous commencez à devenir fatigué à la place de las et privés de sommeil .