Comment utiliser Thés à réduire l'anxiété

anxiété se présente à bien des égards . Vous pouvez vous sentir nerveux , une céphalée de tension , un estomac nerveux ou même se sentir nauséeux . Les tisanes peuvent aider à résoudre tous ces symptômes , vous calmer et soulager votre inconfort . Instructions
Le 1

Rechercher des thés contenant de la L -théanine . C'est un acide aminé présent dans les plants de thé et est responsable de la saveur de thé vert .
2

Sachez que la L-théanine a des effets calmants . Boire du thé vert pour obtenir cet effet . Si vous trouvez la caféine stimule votre système , regarder en ligne et dans les magasins d'aliments naturels pour une version de caféine du thé vert .
3

infuser 1 oz herbe de camomille dans l'eau bouillante . Refroidir le thé avant de la boire . La grande camomille vous calmer et faciliter maux de tête causés par l'anxiété .
4

Utilisez la valériane pour réduire votre anxiété . Il ya des thés de valériane sur le marché . Vous pourrez aussi acheter poudre de racine de valériane .
5

Ajouter 1 c. de poudre de racine de valériane à l'eau bouillante . Laisser infuser 10 minutes. Égoutter et ajouter le miel pour le rendre plus doux . Boire 1 tasse avant le coucher .
6

apaiser des maux d'estomac ou les nerfs fragiles à la menthe poivrée . Mélanger la menthe avec des parties égales de graines de carvi et betony à un total d'une cuillère à café . Infuser dans l'eau bouillante pendant 15 minutes . Égoutter et ajouter le sucre ou du miel pour sucrer .