Comment soutenir la fonction surrénale

Les glandes surrénales sont endocrinien , ou hormone sécrétant , les glandes qui sont situées sur le dessus de reins . Elles sont composées de deux sections distinctes, chacune produisant son propre ensemble d' hormones. Les gens sont souvent inconscients du rôle vital de ces deux petits organes jouent dans le cortex body.The produit hormones cortisol et la corticostérone , qui , ensemble, contribuent à la régulation du métabolisme , la réponse inflammatoire , et l'activité immunitaire . Cortex est aussi le site de production de l'aldostérone et de divers androgenes , qui fonctionne en électrolyte et de l'équilibre de l'eau , la pression sanguine , et ont des effets stéroïdiens , respectivement . La moelle synthétise l'épinéphrine (adrénaline ) et la norépinéphrine ( noradrénaline ) , qui modulent la réaction de stress. ( Klauer KM , 2008) Un certain nombre de facteurs peuvent influer négativement sur les glandes surrénales , y compris l'hyperplasie surrénale , adénome hypophysaire , des agents cytotoxiques , inhibiteurs de l'enzyme , l'utilisation de corticoïdes continue , maladie auto-immune , et les perturbations dans l'axe hypothalamo -hypophyso-surrénalien . Il peut également être le résultat d' prolongé , le stress excessif , certains experts suggèrent . Dysfonctionnement des glandes surrénales peuvent se manifester par un syndrome de fatigue chronique , l'insomnie, la perte de poids ou une prise de poids , les irrégularités menstruelles , les troubles intestinaux , des états inflammatoires , l'immunité déprimé, et des troubles de l'humeur. Bien sûr, ces indicateurs peuvent avoir des causes non liées à la fonction surrénalienne . ( Klauer KM , 2008; Murray M , Pizzorno JE , 2006; Speiser PW 2009 ) Les médecins peuvent évaluer la fonction surrénalienne en mesurant le cortisol du matin et les niveaux de DHEA , ainsi par test de suppression à la dexaméthasone . ( Klauer KM , 2008; Murray M , Pizzorno JE , 2006; Speiser PW , 2009) , on peut voir l'importance primordiale de même les glandes surrénales à partir de ce bref aperçu . Leur bon fonctionnement est essentiel à la santé . Médecine traditionnelle chinoise (MTC ) considère une perturbation dans les glandes surrénales , qui sont classifie comme partie de l'organe de rein dans le cadre du système , comme la première cause de toutes les maladies , parce qu'ils sont soupçonnés d'être la racine même du Yin et du Yang dans le corps. ( Tierra L , 2003) Cet article ne traite pas avec le traitement clinique de conditions médicales spécifiques , mais plutôt traite des moyens naturels pour soutenir la fonction surrénalienne normale . Instructions
régime, forme physique , et de repos
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Sans une bonne alimentation , une activité de promotion de la santé sera gravement compromise . Alors que , bien sûr , des considérations individuelles peut varier , les lignes directrices générales pour une alimentation saine sont les suivants : Photos

- Évitez la malbouffe et les aliments transformés à tout prix - achat organique aussi souvent que possible, manger des repas réguliers , en portion contrôlée , surtout le petit déjeuner -Control pour les allergies alimentaires -Focus sur les légumes , les fruits, les grains entiers , les haricots /légumineuses , des noix et des graines viande limite à quelques fois par semaine - limiter haute teneur en sucre et en graisses des aliments de boire beaucoup d' eau filtrée et éviter l'ébullition dans les bouilloires en plastique

Ceux des questions liées surrénales - sont mieux éviter l'alcool tout , car elle augmente la sécrétion d'hormone surrénale , perturbe des processus neuronaux , et interfère avec le cycle de sommeil . La caféine est un stimulant connu , qui peut également aggraver les glandes . La nicotine est également à éviter . Entre autres choses , il stimule directement la libération de cortisol , qui de plus a de nombreuses implications négatives . ( Murray M , Pizzorno JE , 2006)
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exercice régulier soutient la fonction optimale de tous les systèmes du corps . En supposant aucune condition médicale l'empêche , une heure par jour d'activité vigoureuse , 5-6 fois par semaine est suffisant pour la plupart . Vous pouvez envisager d'ajouter une demi-heure de yoga à votre journée . Selon le Centre de Yoga Sivananda , la pratique du yoga egular peut être efficace pour réduire le stress , la stabilisation hormonal et la santé globale .
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reste insuffisant égal stress. Stress permanent peut entraîner des troubles des glandes surrénales . ( Murray M , Pizzorno JE 2006 ) Les réparations de carrosserie et se rétablit pendant le sommeil . Différentes personnes ont besoin de différentes quantités de sommeil . Seulement vous savez combien c'est . Si possible , établir un horaire de sommeil régulier et s'y tenir , même le week-end .

Son alimentation , l'exercice physique et sommeil suffisant sont souvent tout ce qui est nécessaire .

Mesures à base de plantes
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ginseng américain et chinois ( Panax ginseng Panax quinquefolium et , respectivement ) , le ginseng et de Sibérie ( Eleutherococcus senticocus ) , selon M. Murray Pizzorno de "Textbook of Natural Medicine , « il a été démontré à l'appui la fonction surrénalienne et d'améliorer la tolérance au stress .
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Rhodiola ( Rhodiola rosea ) , Schisandra ( Schisandra chinensis ) , Ashwagandha ( Withania somnifera ) , Reishi ( Ganoderma lucidum ) , Suma ( Pfaffia paniculata ) , et Codonopsis ( codonopsis pilosula ) , ont des propriétés similaires au ginseng et sont utilisés pour un grand nombre des mêmes fins --- indique anti- stress, amélioration de l'énergie , tonification , la normalisation des fonctions physiologiques .
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recherche que la racine de réglisse ( Glycyrrhiza glarba ) augmente l'activité des glandes surrénales , en particulier dans ceux qui les dommages causés par l'utilisation de corticoïdes . Murray affirme qu'il est communément utilisé avec buplèvre chinois ( Bupleurum falcatum /chinensis ) , une autre herbe à l'efficacité prouvée .
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Si l'anxiété , la nervosité , l'insomnie , l'irritabilité sont un problème, calmer herbes telles que Saint- millepertuis ( Hypericum perforatum ) , Passiflore ( Passiflora incarné ) , valériane ( Valeriana officinalis ) , la mélisse ( Melissa officianalis ) , de lavande ( Lavandula spp . ) , le kava ( Piper methysticum ) , et Scutellaire ( Scutellaria lateriflora ) , peuvent également être considéré .
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Gotu Kola ( Centella asiatica ) peut être une autre option , comme il a été trouvé pour réduire l'élargissement des glandes surrénales et moduler l'activité de corticoïdes, ainsi que de pacifier le système nerveux et diminuer la réponse au stress .