Diète pour le reflux acide et Candida

Le reflux acide et la candidose sont deux conditions fortement influencés par l'alimentation. Manger sainement et en éliminant certains aliments peut aider à traiter ces conditions . Afin de gérer efficacement un problème de santé par l'alimentation , vous devez être engagée et cohérente . Faites de votre mieux pour coller à votre nouveau régime alimentaire ; plus vous le faites, plus il deviendra . Acid Reflux Diet

Restez à l'écart des aliments et boissons acides telles que la soude , le jus d'orange , les agrumes et le café, avec ou sans caféine . Évitez l'alcool ; il irrite l'œsophage et détend le sphincter inférieur de l'œsophage , ce qui rend plus facile pour l'acide de refluer de l'estomac . Si vous décidez de boire , faire tout en mangeant . La nourriture peut atténuer certains des effets négatifs de l'alcool . Réduisez votre consommation d' aliments riches en gras tels que le lait ordinaire et les produits laitiers fabriqués à partir de ce ; ils se détendent également le sphincter .

Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour aider à débusquer l'excès d'acide . Mangez des aliments riches en fibres comme les grains entiers , les fruits et légumes . Chewing deglycyrrhizinated réglisse (DGL ) peut empêcher le reflux . Mâcher deux comprimés avant ou pendant vos repas et avant le coucher .

But pour plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois gros. Ne pas s'allonger pendant au moins trois heures après avoir mangé . Commencer à tenir un journal alimentaire . Bien que les aliments et les boissons énumérées ci-dessus sont les déclencheurs les plus courants de reflux acide , la chimie du corps de chacun est unique . Vous trouverez peut-être d'autres aliments que vous dérange personnellement . Garder la trace de ce que vous mangez et quand la grève des symptômes peut vous aider à identifier les aliments que vous devriez éviter .
Candida Diet

Candida est un champignon inoffensif qui réside dans le corps. Quand il grandit sans contrôle , cependant, elle peut conduire à une prolifération et causer une infection vaginale à levures , le muguet (infection à levures orale ) et des maux d'estomac . Maux d'estomac se produit généralement après une longue cure d'antibiotiques ou des stéroïdes , les deux qui tuent au large de la fourniture de «bonnes» bactéries de votre corps . Si cela se produit , consultez votre médecin . Certaines stratégies alimentaires peuvent maintenir candida en échec

Manger une gousse d'ail par jour. ; il est un puissant agent antifongique naturel . Vous n'avez pas besoin de mâcher. Vous pouvez le couper en morceaux gérables et avaler . D'autres antifongiques naturels sont la cannelle , l'origan , la sauge et le clou de girofle. Compte tenu de ces épices dans votre alimentation peut garder candida en échec .

Réduisez le sucre de table blanc trouvé dans les bonbons comme les biscuits et les bonbons . Réduisez votre consommation de produits laitiers et les aliments qui ont la levure comme les pains , bretzels , bière , fromage et MSG ( glutamate monosodique ) . Ne buvez pas d'alcool .

Prendre des suppléments probiotiques tous les jours . Ils sont pleins de bonnes bactéries qui empêchent les méchants organismes de plus en plus hors de contrôle . Utilisez-le comme indiqué sur l'étiquette . Rechercher des yaourts qui annoncent cultures probiotiques vivantes dans leur produit .