Où peut-on apprendre les techniques d’auto-hypnose ?

Voici quelques ressources où vous pouvez apprendre les techniques d'auto-hypnose :

1. Livres :Il existe un certain nombre de livres utiles sur l'auto-hypnose qui fournissent des instructions et des techniques étape par étape. Certains livres populaires incluent :

- "L'auto-hypnose pour les nuls" par Melinda Smith, OD, et Tara Whitsitt, MA, LPC

- "Auto-hypnose :le manuel complet pour maîtriser l'art de l'auto-hypnose" par le Dr Steven Gans

- "Auto-hypnose instantanée" de Kevin Hogan

2. Cours en ligne :Plusieurs plateformes en ligne réputées proposent des cours ou des programmes sur l'auto-hypnose. Certaines plateformes populaires incluent :

-Udemy

-Coursera

-edX

-Vallée mentale

3. Instituts de formation et praticiens en hypnose :Certains instituts de formation en hypnose ou praticiens individuels proposent des ateliers ou des séances de formation en auto-hypnose. Celles-ci sont souvent dirigées par des hypnothérapeutes expérimentés et proposent une pratique pratique.

4. Applications mobiles :Il existe également des applications mobiles qui peuvent vous guider à travers des techniques et des exercices d'auto-hypnose. Certaines applications populaires incluent :

- Autohypnose avec Glenn Harrold

-HypnoCloud

- Hypnose simple

- i-AGISSEZ maintenant !

5. Vidéos YouTube :De nombreuses chaînes YouTube dédiées à l'auto-hypnose proposent des vidéos pédagogiques et des séances d'hypnose guidées. Certaines chaînes populaires incluent :

- Les gars honnêtes

- Michael Sealey Auto-hypnose

-Marisa Peer

-Mindworks4U

6. Communautés d'auto-hypnose en ligne :Il existe plusieurs forums, communautés et groupes de soutien en ligne dédiés à l'auto-hypnose. Ces communautés fournissent une plate-forme pour partager des expériences, poser des questions et obtenir des commentaires d'autres personnes intéressées par l'auto-hypnose.

7. Ateliers de méditation guidés :Certains ateliers de méditation guidée intègrent des techniques d'auto-hypnose. Ces ateliers offrent un environnement paisible et favorable à l’apprentissage de l’auto-hypnose tout en favorisant la relaxation et la pleine conscience.

Il est important d’aborder l’apprentissage de l’auto-hypnose avec un esprit ouvert et la volonté de pratiquer régulièrement. Commencez par des techniques simples et augmentez progressivement la profondeur et la complexité à mesure que vous vous familiarisez avec le processus. N'oubliez pas de demander conseil ou des conseils à des ressources réputées si nécessaire, surtout si vous avez des problèmes ou des préoccupations médicales sous-jacentes.