Comment brûler la graisse avec des remèdes naturels

Diète sévère et de consommer des pilules pour maigrir sont des méthodes de perte de poids inefficaces . Une prise de conscience instruite de la quantité de calories que vous consommez est bon , mais compte tenu du type de calories consommées est encore plus important pour la perte de poids saine et efficace . Crash régimes et les pilules ralentir votre taux métabolique et un impact négatif sur votre santé , sur le long terme . Embarquez sur un régime de perte de poids qui intègre des remèdes naturels , qui combinent des mesures de régime et de style de vie en bonne santé - à brûler naturellement les graisses et vous aider à atteindre votre poids idéal . Choses que vous devez
épices Photos vert et le thé oolong
grains entiers
Fruits Légumes Photos Photos de poissons de noix
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viande maigre Instructions
1

consommer trois repas principaux : le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner , tous les jours . Chaque repas principal devrait être d'environ la même taille de la portion et avoir une faible teneur en matières grasses . Manger entre une et deux tasses de fruits et légumes , dans 3 oz de grains entiers , et 2 oz viande maigre de la plupart des repas . Ne sautez pas de repas , que vous aurez faim et trop manger avant et pendant votre prochain repas .
2

Ajouter une pincée d'épices comme le piment ou de poivre de Cayenne pour les plats de nourriture comme le riz , les pâtes et les ragoûts pendant la cuisson . Les aliments épicés accélèrent le métabolisme et aident le corps à brûler des calories supplémentaires .
3

Intégrer les activités de brûler les calories dans votre horaire quotidien . Restez actif en marchant pendant un mile , tondre la pelouse , nettoyage de la maison ou tendant à votre jardin . Vous brûlez d'une centaine de calories tout en effectuant l'une de ces activités pendant 20 minutes .
4

boire entre deux et quatre tasses de thé vert ou thé oolong quotidienne . Les catéchines dans ces thés réduire votre poids de corps de 50 calories .
5

Inclure poisson et les noix dans votre régime alimentaire normal . Les deux poissons et les noix contiennent des oméga -3 les acides gras sains qui accélèrent le taux métabolique de votre corps .