Remèdes naturopathiques pour l'hypertension

L'hypertension est une condition dans laquelle la pression artérielle est constamment au-dessus de 140/90 mm ​​/Hg ( millimètres de mercure ) . Cette maladie chronique est souvent non diagnostiquée , car il a généralement pas de symptômes , selon MedlinePlus . Cependant , il est très répandu , touchant plus de la moitié de tous les Américains âgés de plus de 65 ans, selon altmd.com . La naturopathie se concentre sur le rôle de l'alimentation et de la nutrition dans la maladie et propose des remèdes pour l'hypertension artérielle qui ont été révélées efficaces . Diagnostic et provoquer

Une fois dans un grand tout , vous pouvez obtenir une lecture de la pression artérielle qui est soit anormalement bas ou élevé. Ce n'est pas nécessairement le signe d'un problème à long terme , mais si les lectures prises sur une période de plusieurs jours ou semaines sont toujours élevés , alors vous avez probablement l'hypertension . Les deux types d' hypertension artérielle essentielle et secondaire sont . Ce dernier est un symptôme d'une condition médicale sous-jacente qui peut être traitable . Cependant, la cause de l'hypertension essentielle , ce qui est beaucoup plus fréquent , est inconnue . Des modifications alimentaires , tels que ceux préconisés en naturopathie, avec des suppléments nutritionnels peuvent aider à apporter l'hypertension artérielle sous contrôle.
Régime

naturopathes recommandées portent sur le rôle de potassium dans leur approche de traitement de l'hypertension , selon altmd.com . Pour augmenter le rapport de l'organisme de potassium au sodium , vous devriez manger une alimentation riche en grains entiers et des fruits et légumes crus et faible teneur en sel de table et les aliments transformés . Dans un régime de naturopathie pour l'hypertension , «faible teneur en matières grasses , les aliments faibles en cholestérol qui sont riches en glucides complexes remplacer la viande rouge , le sucre et le sel », dit altmd.com .

Selon cardiologychannel.com , autre aliments admissibles dans l'alimentation en naturopathie pour l'hypertension artérielle sont les poissons d'eau froide comme le thon , le saumon et le maquereau; haricots; soja; noix; graines; huile d'olive; et l'ail . En plus de sel et de sucre , vous devriez éviter la caféine , les produits laitiers , la malbouffe et les aliments frits . Si vous développez une sensibilité aux aliments sur le régime alimentaire , l'éliminer dès que vous détectez une réaction de type allergique . Buvez beaucoup d'eau , en passant par la moitié du nombre d'onces d' eau que vous pesez en livres , selon cardiologychannel.com . Cela signifie 90 onces d'eau par jour pour quelqu'un qui pèse 180 livres.

suppléments nutritionnels

Pour compléter le régime alimentaire décrit ci-dessus , de prendre des suppléments de vitamines A , B2 , B6 , C et E , ainsi que les minéraux comme le calcium , le magnésium , le potassium, le sélénium et le zinc , selon altmd.com . Naturopathie estime également l'hypertension peut être mieux maîtrisée par l'utilisation des herbes suivantes : . Écorce de Arjuna , Ashwaganda , graines de cumin noir , gui européen , l'ail , le gingembre , le houblon , snakeroot Indien, agripaume et millefeuille
Lifestyle modifications

naturopathie croit également que les changements de style de vie peuvent jouer un rôle clé dans le contrôle de l'hypertension , selon altmd.com . Essayez de faire beaucoup d'exercice et le sommeil, garder votre poids sous contrôle , et faire ce que vous pouvez pour réduire le stress dans votre vie . Les techniques de relaxation , comme des exercices de respiration profonde , le yoga , le biofeedback, l'hypnose et la méditation transcendantale , peuvent aider .