Le principal facteur de risque pour une bonne santé n’est probablement pas celui que vous pensez

Le principal facteur de risque pour une bonne santé est en réalité la solitude. .

Une étude de 2018 publiée dans la revue JAMA Psychiatry a révélé que la solitude était associée à un risque accru de 50 % de décès toutes causes confondues, y compris les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et les maladies respiratoires. Ceci est comparable au risque de fumer 15 cigarettes par jour ou d’être obèse.

La solitude a également été liée à un certain nombre d’autres problèmes de santé, notamment :

- Augmentation de l'inflammation (un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies chroniques)

- Mauvaise qualité du sommeil

- Augmentation du stress

- Fonction immunitaire réduite

- Dépression

- Anxiété

- Abus de substances

Les raisons pour lesquelles la solitude est si néfaste pour notre santé ne sont pas entièrement comprises, mais on pense que l’isolement social peut entraîner un certain nombre de changements négatifs dans notre physiologie et notre comportement. Par exemple, il a été démontré que la solitude augmente les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut supprimer la fonction immunitaire et entraîner une inflammation.

De plus, les personnes seules sont plus susceptibles d’adopter des comportements malsains, comme fumer, boire de l’alcool et manger des aliments malsains. Ils sont également moins susceptibles de faire de l’exercice régulièrement et de consulter un médecin lorsqu’ils en ont besoin.

La bonne nouvelle est que la solitude est un facteur de risque modifiable. Il existe un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour réduire notre risque de solitude, notamment :

- Faire un effort pour se connecter avec les autres

- Rejoindre un club ou un groupe

- Offrir de notre temps

- Suivre un cours

- Utiliser les réseaux sociaux pour rester en contact avec ses amis et sa famille

- Rechercher l'aide d'un professionnel si nous nous sentons seuls

Si vous vous sentez seul, il est important de tendre la main et de demander de l'aide. La solitude est un problème de santé grave, mais qui peut être surmonté.