Comment utiliser les algues bleu vert

algues bleu-vert , aussi connu comme la spiruline , est une forme d'algues . L'arôme et le goût de la spiruline est similaire à des algues . On le trouve dans de nombreux endroits d'eau douce tels que les étangs , les lacs et les rivières . Selon l'Université du Maryland Medical Center (2011 ) , la spiruline est riche en protéines , vitamines, minéraux , des caroténoïdes et contient des éléments nutritifs , y compris B comlex , bêta-carotène , la vitamine E , ​​le manganèse , le zinc , le cuivre, le fer, le sélénium et l'acide gamma-linolénique . En raison de son apport en nutriments et en antioxydants , les algues bleu- vert est utilisé pour divers problèmes de santé , allant de compléments alimentaires et anti- vieillissement de soins de la peau extérieure . Instructions
Le 1

prendre des capsules de spiruline , de comprimés ou extrait liquide avec de l'eau tiède . Selon l'Université du Maryland Medical Center (2011 ) , une dose standard de quatre à six comprimés de 500 mg par jour . Évitez l'alcool , les boissons gazeuses ou de café pendant au moins 30 minutes après avoir pris les capsules étant donné que ces boissons peuvent détruire les nutriments et enzymes dans les algues bleu-vert . Capsules offrent plus de confort avec moins de goût pour le produit que la poudre .
2

Mélanger la poudre de spiruline avec du jus de fruit ou un smoothie de dissimuler le léger goût et l'odeur marine . La spiruline est séchée en une poudre au moyen d'un procédé de déshydratation ou lyophilisation. La poudre est également utilisé comme condiment légèrement salée dans les soupes , les sauces , les trempettes , les sauces, les ragoûts ou saupoudrer sur les aliments . Faire un smoothie de matin pour démarrer la journée . Mélanger la spiruline 1/2-tbsp dans 1 tasse d' orange, d'ananas ou de jus de pomme . Ajouter une banane et 1/4-tsp extrait de vanille . Mélangez bien dans un mélangeur . Ajouter plus de fruits frais et moins de jus pour un smoothie plus épais .
3

Créez un traitement externe en éléments nutritifs pour la peau en faisant un fruit frais visage . Mélanger un demi- avocat , 1 cuillère à café de miel pur , 1 cuillère à café de spiruline et une crème thé frais . Mélanger les ingrédients ensemble et appliquer sur peau propre et sèche . Laissez reposer le mélange sur la peau pendant 15 minutes . Rincer à l'eau tiède, puis refroidir l'eau . Suivez le visage avec une lotion tonifiante et hydratante .