( . Qui traverse le pied ) :

Outils pour un massage Arc Le pied humain est composé de 24 os qui forment deux arcs longitudinaux ( qui court le long du pied ) et transversales Ces arches , avec les muscles et un tissu , fascia plantaire , fournir un appui pour le pied . L'activité physique met l'accent sur les arcs qui se traduit par des douleurs qui peuvent être soulagés par le massage . Méthodes de massage impliquent l' usage des mains ou certaines aides , ou des outils . Balle de tennis
rouler une balle de tennis sous la voûte .

Suggestions pour les aides , ou des outils , pour arc massage incluent une norme , balle de tennis ordinaire . La technique consiste à placer la balle de tennis sur le plancher ou le sol , puis en plaçant le pied (en particulier la voûte besoin relief) sur le dessus de la balle. Le pied ( principalement l'arc ) se déplace alors dans les deux sens avec le ballon de toucher à la fois le sol et le pied . Se déplacer pour s'assurer que les deux arches reçoivent le massage , y compris les points chauds qui méritent d'être soulignées . Un sentiment de malaise dans l'arc indique un endroit qui a besoin de masser .
Frozen bouteille
glace dans une bouteille massages aides de voûte .

problèmes avec des arcs conduire à d'autres problèmes de pieds , car toutes les parties du pied sont interdépendants , comme la fasciite plantaire , une inflammation du ligament fascia plantaire qui longe le bas du pied . Selon Solutions douleurs articulaires , les résultats de la douleur au talon de cette condition avec de la glace comme une option de traitement . Arcs bénéficient de massage de la glace avec l'outil étant un récipient , tel qu'une bouteille de verre de deux litres , rempli d'eau , puis placée dans un congélateur. Placer le récipient avec de la glace sous l'arche et d'utiliser les mêmes techniques de massage comme la balle de tennis , la différence étant les effets bénéfiques de la glace .

Goupille
un rouleau à pâtisserie sert un dispositif de massage .

autre aide à arc massage implique la broche cuisine roulante . L'utilisation ressemble à celle de la bouteille congelé et balle de tennis, plaçant la broche sous l'arche avec le rouleau à pâtisserie en arrière sur l'ensemble du pied . La différence concerne la moyenne pour le massage , en l'occurrence une broche en bois , ce qui exercera une pression différente sur l'arc par opposition à une balle ou de la glace .