Vitamines pour concentrant
Vitamines servent un certain nombre de fonctions dans le corps . Les vitamines droite peuvent stabiliser votre humeur , vous donner de l'énergie , et même aider à améliorer votre attention et de concentration . Si vous avez un emploi du temps extrêmement chargé, ou un certain nombre de projets qui nécessitent toute votre attention , prendre un supplément de vitamine qui peut améliorer votre concentration peut être l'une des meilleures façons de commencer votre journée . Biloba Gingko
Ginkgo biloba est une plante asiatique qui est prise sous forme de supplément , et contribue à améliorer la mémoire et la concentration . Les feuilles de la gingko biloba contiennent des ingrédients qui combattent les radicaux libres , et selon l'Université du Maryland Medical Center , l'herbe peut améliorer la mémoire chez les personnes âgées et d'être efficace dans le traitement de la démence . Les feuilles peuvent être utilisées tous les jours lorsque pris tel qu'indiqué . Vous pouvez les prendre sous forme de capsules , extrait liquide mélangé avec de l'eau ou du jus , ou les feuilles peut être brassée dans un thé .
Vitamines B
Les vitamines B sont essentiel pour la santé globale , mais des vitamines B9 et B6 peuvent être particulièrement utiles en améliorant le focus. Les femmes enceintes sont invités à prendre de la vitamine B9 , aussi appelée acide folique , pour bon développement du cerveau du bébé , et il peut être pris par des hommes et des femmes pour améliorer la clarté mentale , ce qui rend plus facile la concentration . L'acide folique est également un rappel de l'humeur . La vitamine B6 peut être ajouté à l'alimentation pour la concentration et la mise au point, et permet la protéine de tour du corps en énergie. B6 se trouve dans les aliments comme les bananes , le soja et les œufs. Selon la clinique vie , les femmes ont besoin d'environ 1,6 milligrammes de vitamine B6 chaque jour , et les hommes devraient prendre en 2 milligrammes par jour .
DMAE
DMAE , ou diméthylaminoéthanol , est déjà produite dans le cerveau , mais peut-être besoin d'être pris sous forme de supplément si vous avez de la difficulté à se concentrer ou se rappeler des choses . DMAE est le précurseur de la choline , qui aide le cerveau à produire l'acétylcholine - essentiel pour la conservation de la mémoire - et peut également améliorer l'apprentissage et de concentration. Diméthylaminoéthanol est vendu dans de nombreux magasins d'aliments santé. Il a été prouvé pour être efficace dans l'amélioration de la concentration mentale pour les personnes souffrant de TDA , ou d'un trouble de déficit de l'attention , et peut améliorer l'humeur et faire pour sondeur sommeil selon une étude recueillie par DigitalNaturopath.com .
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