Tennis boule de thérapie pour la sciatique
traitement de balle de tennis pour la sciatique est approprié que si la cause de la sciatique est le syndrome du piriforme . Traitement de balle de tennis ne va pas aider d'autres causes de la sciatique ( hernie discale , discopathie dégénérative , la sténose spinale , une blessure pelvienne ou tumeurs ) . Contexte sciatique est la douleur , la faiblesse , un engourdissement , des picotements ou qui descend à l'arrière de la jambe et est causée par une blessure ou une compression du nerf sciatique . Le nerf sciatique va du bas du dos à travers les fesses dans les jambes .
Le syndrome du piriforme
One cause de sciatique est le syndrome du piriforme . Le piriforme est un muscle qui s'étend de la face du sacrum fesse pour le grand trochanter du fémur ( os de la cuisse ) . Si le muscle piriforme est trop serré, il peut comprimer le nerf sciatique , provoquant les symptômes de la sciatique .
Objectif
L'objectif du traitement de balle de tennis est à relâcher la tension musculaire en appliquant une certaine pression pour le muscle piriforme .
Technique
S'asseoir sur le sol . Placez une balle de tennis sous la fesse douloureuse juste à l'intérieur de l'os de la hanche extérieure . Laissez votre poids évier doucement dans la balle de tennis de 15 à 20 secondes. Ensuite , déplacer la balle à un autre endroit et répéter , travailler toute la longueur du muscle piriforme .
Attention
fonctionne doucement, comme trop en faire peut augmenter la douleur plutôt de soulager. Si vous vous sentez une douleur vive , arrêter , ou vous risquez d'endommager le muscle ou nerf .
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