Accueil recours pour Vertigo Vertiges et
Les personnes qui souffrent de vertige ou étourdissements estiment que leur sens de l'équilibre perturbé . Le vertige peut être soit subjective , quand vous vous sentez comme vous vous déplacez, ou objectif , quand vous vous sentez comme la salle est de tourner. Vertigo est l'une des plaintes les plus courantes que les médecins entendent de leurs patients . Concentrez
Comme vous commencez à vous sentir étourdi , concentrez votre regard sur un objet fixe à proximité. En mettant l'accent visuel donnera à votre cerveau l' ancre, il doit rééquilibrer . Si vous vous sentez étourdi tout en conduisant une voiture ou en bateau , regarder l'horizon ou un paysage lointain .
Salés aliments
sel déséquilibre peut également provoquer le vertige . Cela peut se produire plus en été lorsque vous transpirez plus . Pour faire face à des étourdissements, des casse-croûte sur les croustilles ou les bretzels . Relief peut pas immédiate , mais une fois que vos niveaux de sel sont stabilisés , le résultat devrait être de longue durée .
S'éloigner de Jeux Vidéo
Les trois - effet tridimensionnel de certains jeux vidéo peut vous faire sentir étourdi . Lorsque cela se produit , arrêtez de jouer et à pied pendant un certain temps . Regardez objets réels jusqu'à ce que les symptômes disparaissent .
Levez-vous lentement
Se lever trop vite d'une position inclinée ou couchée peut causer une baisse temporaire de la pression sanguine en raison de réduction du débit sanguin vers le cerveau. Changez de position lentement pour donner à vos navires de temps pour s'adapter .
Breathe
Parfois votre respiration peut vous donner le vertige . Lorsque vous retenez votre souffle trop longtemps , il ya une augmentation de concentration de dioxyde de carbone dans votre système . Lorsque vous hyperventilation , ou respirer trop vite , vous expirez plus de dioxyde de carbone que la normale . Donc ralentissez votre respiration . Prenez de grandes respirations profondes jusqu'à la disparition des symptômes .
Régime
éviter le café . Buvez beaucoup d'eau . Certains sites recommandent fraises , yogourt, le lait et les amandes comme remèdes pour des vertiges . Si vous vous sentez étourdi , prendre un cocktail de poivre noir , le jus de citron et le sel . Il ne goûte pas aussi bon , mais il aide à lutter contre les symptômes .
