Voir -Clair Exercices Méthode

Le Voir -Clair méthode a été développée par quatre personnes, dont deux optométristes, qui, ensemble, se sont appelés le Vision Institute américain. La méthode propose des exercices oculaires pour renforcer les yeux et de réduire le besoin de lunettes ou de contacts . La méthode utilisée pour être à vendre, mais est maintenant offert en téléchargement gratuit sur ​​le site Web de l' Institut de la Vision américaine. Il est maintenant appelé le programme Power Vision . Mener

Les exercices oculaires dans le programme visent à renforcer et étirer les muscles de vos yeux . Bien que vos yeux ne se déplacent tout au long de la journée , ils ne vont pas se déplacer dans toutes les directions ou en se concentrant également à toutes les distances . Eye exercices prendre la relève . Il ya trois modules , chacun d'une durée entre 21 et 30 minutes. Le programme vous recommande de faire un module quotidien . L'un des exercices est appelé « conducteur. " Vous prendrez un objet comme une broche ou boucle d'oreille dans la paume de votre main et se concentrer sur elle . Tenez l'objet à bout de bras . Examiner de près . Apportez-le près de votre visage . Déplacez votre main dans différents modèles en face de vous et suivez l'objet de vos yeux. Laissez-vous fermé les yeux souvent . Vous pouvez le déplacer latéralement , de haut en bas , ou dans des motifs circulaires . Mettez les bras et continuer à aller de l'objet de différentes façons , tant que vous pouvez vous concentrer sur elle .
Detailing

Detailing est un autre exercice d'oeil recommandée par l'Institut Vision américaine. Placez un objet coloré ou détaillée à sur une table loin de vous autant que nécessaire pour qu'il soit légèrement flou . Suivez ses contours avec vos yeux . Laissez-vous fermé les yeux souvent . Ne pas plisser les yeux ou de la souche . Examiner les moindres détails de l'objet . Regardez les différentes sections et essayer de voir le détail dans le détail .

Affirmations

affirmations sont une partie importante du programme . L'exercice de l'utilisation des affirmations positives est une forme de prière . Dire à voix haute ou de les écrire. Les déclarations positives telles que " j'ai une vision naturellement sains " sont parfaits , mais utilisent tous les sons crédible pour vous. Toujours faire des affirmations au présent . Vous pouvez également utiliser un objet comme celui utilisé dans le premier exercice et écrire votre affirmation en l'air . Suivez l'objet en étroite collaboration avec les yeux et de se concentrer .