Aliments pour un foie en bonne santé et Intestin

Lorsque les aliments sont digérés , le foie produit un jus digestif appelé bile , qui est pressé hors de la vésicule biliaire à travers des conduits biliaires dans l'intestin . Une bonne digestion nécessite le foie et les intestins à travailler correctement. Il ya certains aliments que vous pouvez manger qui aura en charge les deux organes et de vous donner un corps sain . Foie

Le foie fabrique la bile pour digérer et excréter les corps gras . En outre, elle stocke les sucres de l'énergie et de protéines pour le corps. Selon l'Université de l'Illinois , la cause la plus fréquente de lésions du foie est la malnutrition . En limitant le montant de la protéine en particulier la viande rouge , vous prenez le stress de votre foie . Trop de protéines dans un régime alimentaire provoque une quantité excessive d'ammoniac dans le courant sanguin , qui est toxique . Essayez de remplacer le poisson, les produits à base de soja et de la volaille maigre pour le porc et la viande rouge . Manger un excès de graisses peut provoquer une accumulation dans le foie . L' American Liver Foundation affirme que plus de 10 pour cent du poids de votre foie doit être gras. Les personnes obèses peuvent avoir une condition appelée stéatose hépatique , lorsque les niveaux élevés de graisse provoque une inflammation . Pour éviter ce problème , éviter les aliments frits et transformés . Incorporer dans votre régime alimentaire plus de fruits et légumes . Utiliser des sprays de cuisine et de l'huile d'olive extra vierge lorsque vous cuisinez .
Intestins

Les intestins sont constitués de deux parties , l'intestin grêle et le gros intestin . L'alimentation pénètre dans l'intestin grêle , et les nutriments absorbées avant de passer dans le gros intestin , qui absorbe l'eau . Les maladies qui se produisent ces fonctions et perturbent notamment la constipation , la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable . Une alimentation riche en fibres est particulièrement utile pour débusquer les toxines , et les aides de fibres solubles dans l'eau dans les selles de ramollissement . Intégrer dans votre alimentation les légumes verts , les légumineuses, l'avoine , les pommes, les figues, les pruneaux , les canneberges , le chou frisé , les patates douces , l'orge , le chou et les carottes .

Saine foie et les intestins Photos Photos

Pour un foie et les intestins en bonne santé, éviter les produits laitiers . Les produits laitiers stimulent les sécrétions par les muqueuses , ce qui place l'accent sur le foie et les intestins . Lait, fromage , crème glacée et la crème suppriment effectivement le système immunitaire. Remplacer ces aliments avec des alternatives comme le lait de soja , le fromage d'amande et crème glacée à la noix de coco .

Limitez l'alcool si vous mangez pour le foie et les intestins en bonne santé. Le foie décompose l'alcool . Si vous buvez en excès, vous pouvez endommager votre foie et blesser le reste de votre digestion voies . Aussi, évitez d'autres aliments à digérer difficiles comme la caféine , les aliments riches en sodium et en sucre.